• Duben 25, 2024

Přebytek spotřeby potravin a alkoholické nápoje během vánočních svátků je problém, který v Mexiku přechází do a zvýšení hmotnosti mezi obyvatelstvem. Podle výživu María Elena Téllezová toto zvýšení tělesná hmotnost V relativně krátkém čase může být od tří do pěti kilo.

The Nadváha souvisí ve vývoji chronické degenerativní nemoci, Je však možné zachránit linku během prázdninových oslav?
 

Také by vás mohlo zajímat: 5 tipů k jídlu v restauraci bez uvedení váhy

5 tipů, jak se na Vánoce nedostává váhy

V příštím videu, GetQoralHealth nabízí vám některé strategie, které vám pomohou udržet svou postavu jednoduchým způsobem.

Postarej se o tvou postavu!

Abychom to co nejvíce vyčerpali, nabízíme tři tipy na jídlo na Vánoce s informacemi od Raquel Pérez de León, učitel ve sportovní výživě z Universidad del Valle de México.

1. Připravte se. Pokud víte, že budete mít večeři, ujistěte se, že obě snídaně protože jídlo je zdravé. Při konzumaci občerstvení před příjezdem na vaše schůzky nebudete mít příliš hlad, skončíte se všemi občerstvením a budete jíst příliš mnoho.

2. Vyzkoušejte vše a pečujte o množství. Pamatujte si, že není špatné se dostat pryč od stravy při jídle, ovlivňuje vás, kdy jíte příliš mnoho ve třech jídlech dne. Za prvé zhodnoťte možnosti, které z nich je nejzdravější a které z nich nejvíce toužíte? Vyberte si, co stojí za to a co víte, že se vám bude líbit.

3. Využijte příležitosti k cvičení. Pokud tak neučiníte, je to dobrá sezona k získání Zvyk a začněte rok aktivním způsobem. Nezapomeňte, že kromě pomoci nám kontrolujte hmotnost a kompenzovat, pokud překročíme jídlo, fyzická aktivita nám dává zdraví a pomáhá řídit stres

Nezapomeňte, že ve vašich rukou je starat se o své fyzické a emocionální zdraví. Nenechávejte zítra co můžete dělat dnes.

Video Medicína: Moje těhotenství - II.trimestr (Duben 2024).