5 tipů, jak se starat o dlouhé vlasy
Březen 2024
Ti, kteří nemají dostatečnou zeleninu, potřebují víc sýr aby nedošlo k tuku. Za svou schopnost ovládat chuť k jídlu Jen jsem to doporučil pacientovi s úzkostí na sladkosti. Musel jsem mu ukázat, že podle studie publikované v časopise nemá tuku nebo infarkt Výživa .
Studie publikovaná v Evropský žurnál výživy ukazuje, že jí sýr zhubnout. Až donedávna žádná země Latinské Ameriky neměla 15% obezitu, ale v roce 1980 začala válka s nasycenými tuky způsobit, abychom nahradili snídaňový sýr obilovinami. Výsledkem je, že v současné době všechny naše země překračují 15% Obezita .
Tuk z sýr Chrání srdce a zabraňuje vzniku cukrovky, protože je plná vitaminů K2 a butyrátu.
Přestože se může zdát neuvěřitelné, zelenina je zdravá, protože způsobuje, že bakterie ve střevě vyrábějí máslo. Tyto dobré bakterie tlustého střeva používají vlákninu ze zeleniny na výrobu butyrátu. (Pozor: název butyrát pochází ze slova máslo, máslo v angličtině).
Butyrát pomáhá zhubnout, snižuje triglyceridy a zlepšuje inzulínovou rezistenci. Sýr a máslo jsou potraviny s více butyrátem.
Kromě toho sýry pomáhají zelenině chutnat. Mohou jíst libovolně sýr Žádné výtržnosti (i když si vyberete jednu s velkým množstvím tuku), ale nejlepší je tvaroh nebo tvaroh.
Nedostatečná laktosa?
Něco, co musíte vzít v úvahu, je, že je velmi běžné, že sýry způsobují bolest na břiše a žaludku, protože po 20 letech téměř ztrácí enzym, který tráví laktózu.
Příznaky intolerance vůči laktóza nezobrazují se okamžitě, ale o několik hodin později (proto je diagnóza obtížná).
Nejen mléčné výrobky obsahují laktózu, mléko je také překvapivou přísadou v chlebu, sušenkách, bonbónech, čokoládách, koláčích, obilovinách a dokonce i v mnoha lécích. Je povinné číst nutriční štítky při hledání slova mléko.
Velkou pomocí při řešení výše uvedených problémů s žaludkem jsou doplňky s laktázou, neboť v nich je možné získat enzym k trávení mléka.
Zeptejte se v každé lékárně na dodatek laktázy a vezměte 9000 IU při každém jídle s mlékem. Je pravděpodobné, že později můžete dávku snížit, ale nezapomeňte ji podávat s jídlem.