Přírodní technika

The nízká bolest zad to je přítomnost nepohodlí v bederní oblasti, která často běží dolů hýždě a stehna. Jedním z řešení bolesti zad, zejména v dolní části, je ayurveda .

The ayurveda je léčebný systém, který představuje řešení založená na původu bolesti ; je to kvůli přebytku součásti těla nazývané vata dosha, vysvětluje Ananta Ripa Ajmera , učitelka jógy potvrzená Mezinárodní střediska Sivananda Jóga Vedanta .

 

Přírodní technika

K boji proti bolesti , ayurveda pracuje na snížení vata dosha, Toto jsou některá řešení, která odborník doporučuje použít, pokud máte tento problém.
 

1. Chraňte teplo. The vata dosha způsobuje chlad, je ideální, když se cítíte bolesti je zůstat v posteli, aby udržel teplo nebo zakryjte záda spoustou oblečení.
 

2. Jezte teplé potraviny. Ve stejném směru odborník vysvětluje, že dostatečné množství teplo získané potravou, poskytuje expanzi a přiměřené vyloučení toho, co tělo nepotřebuje, toto se rovná méně bolesti .
 

3. Vyhněte se kořeněným. Spotřebujte jakoukoli různorodost chile nebo jiné silné koření, má "sušící" účinek na tělo, další z vlastností vata dosha, což způsobuje bolesti zpět kvůli imobilizaci stolice .
 

4. Napijte čaj. Musí to být z burinovce, protože tento ayurvédský koření okamžitě bojuje bolesti , Stačí je vařit ve vodě a pít čaj tolikrát, kolikrát je to nutné.
 

5. Praxe Padahastasana. Je to skvělá póza proti nízká bolest zad , protože to umožňuje vata dosha tok v celém těle, eliminuje zúžení a utrpení.

6. Olej na tělo. The stres , vyčerpání a únavnost zvyšují vata dosha, což může způsobit suchost a praskání kůže , stárnutí předčasné a jasné, bolesti zad , vysvětluje Ananta Ripa Ajmera.

 

Osušte své tělo teplým sezamovým olejem předtím, než začnete horkou sprchu, tím bude vaše kůže zdravá a silná, kromě snížení bolesti, "dodává.
 

7. Praxe Aniloma viloma. Jsou to dýchací cvičení výhodnější pro udržení vata dosha vyvážený Nejen bojovat proti bolesti zad , také z revmatoidní artritida a osteoartróza .

Je důležité, abyste přijali okamžitá opatření, která uklidní bolesti zad , protože toto neklid je první příčinou pracovní neschopnost lidí, protože omezuje jejich činnost, potvrzuje Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS) .

Řešení bolesti zad, která nabízí ayurveda Jsou přirozené a funkční, takže mohou být vaší první volbou. Pokud nevidíte výsledky, jděte s vaším doktor vyloučit zásadní podmínku.