5 tipů, které se vyvarujete potíží s jídlem

• Duben 26, 2024

Poruchy příjmu potravy a prevence, vydalo 10 doporučení, aby se zabránilo vývoji některých Poruchy příjmu potravy (TCA), v tomto ohledu Nadace Ellen Westové , vám dává prvních 5 kroků k vylepšení vašeho chování potravin a mít kvalitu života:

1. Přestaňte mluvit o vaší hmotnosti , Můžete se naučit milovat a přijímat své tělo, pokud máte vztah k ženám, které mají rádi to, čím jsou. Pamatujte si, že každá diskuse o těle a tuku , ponechte dojem na lidi kolem nás

2. Seznamte se s ženami, které obdivujete , Analýza Co si myslíte, že jsou největší atributy, které žena může mít? Co byste chtěli, aby se o vás někdo obdivoval?

3. Odvažte posedlost vážit se sami , Deset uvádí, že důraz na to, že je tenký a krásný, je něco, co naši společnost vyžaduje. Relax Představte si, že strávíte den nebo týden bez toho, aby váží váhu sebeúcta , Říká vám stupnice, že nejste dostatečně disciplinovaní? Co nefunguješ dost tvrdě? Zbav se jí. Důraz na slabost je nový a libovolný a může být reverzibilní

4. Cvičení pro zábavu , Vaše tělo potřebuje cvičení a jídlo. Procházka, tanec v obývacím pokoji, zahrádka, golf, atd. Tata se pohybuje po svém srdci a nesnižuje velikost vašeho žaludek , Můžete zhubnout nebo ne, ale vaše tělo bude silnější, snížíte stres a budete se cítit lépe

5. Rozlomte bariéry , Autor Sara Tisdale Jednou řekl: "Musíme si vybrat mezi několika bitvami: proti ideální kultuře nebo proti sobě." Měli bychom se vždy definovat podle toho, co diktuje populární kultura? Vytvořte si vlastní styl Bavte se!

.

Přidáte-li k tomu zdravý postoj k jídlu, při konzumaci zdravých a přírodních produktů bude váš úspěch zaručen. Klíčem je dát si povolení "jíst, co chcete," aniž byste se obviňovali nebo se cítili špatně.

Zítra vám poskytneme 5 zbývajících tipů a nezapomeňte, že klíčem je mít duševní zdraví, protože vývoj jakéhokoliv TCA je spojen s emocionálním problémem. Další informace naleznete na adrese: www.ellenwest.org

Následujte násTwitter aFacebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejteregistrovat s námi

Video Medicína: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Duben 2024).