5 sezónních plodů na podzim

• Duben 26, 2024

V této sezóně (podzim - zima) je nezbytné, abyste zahrnuli i potraviny, které chrání vaše kůže chladu, větru, vlhkosti a deštích. Dobrou volbou je plody bohatý vitamín A a C.

Za účelem zlepšení životního stylu a ekonomiky Mexičanů, Nadace pro polní, vzdělávací a zdravotní péči , sestavil kalendář podle sezóny každého ovoce, což znamená, že tyto 5 ovoce jsou dostupné, úsporné a výživné. Poznejte je!

1.       Guava , Je depurativní; odstraňuje toxiny z vašeho těla.
2.       Orange , Udržujte své tělo zdravé Je to pomocný proces trávicí systém , revmatismus a bolesti hlavy .
3.       Meloun Kromě toho, že je přírodní diuretikum, je bohatá antioxidanty a zvlhčovače.
4.       Banán Vzhledem k obsahu draslíku je účinný proti svalovým křečemi; obsahuje aminokyselinu tryptofan, tj. funguje jako a antidepresivum přírodní
5.       Apple , Je bohatá vlákno , který vytváří sytost a zrychluje metabolismus , Je také efektivní snižování Špatný cholesterol (LDL) a upřednostňuje trávení .

Doporučuje se denně konzumovat 5 porcí ovoce. Každá část se rovná velikosti vaší uzavřené pěst; pokud je větší, pak by to mohlo být dvě nebo více ekvivalentů.

Klíčem k péči o své zdraví a postavu je to, že konzumujete nejbohatší ovoce uhlohydrátů první hodiny dne. Například banán a oranžová. Zatímco guava, meloun a jablko, můžete je kdykoli konzumovat.

Pamatujte, že v podzimní-zimní sezóně je více případů chřipka , kašel a alergie , takže spotřeba těchto plodů je klíčem k vašemu zdraví. Neomezujte se v úvahu pouze v šatníku, vitamíny A a C těchto plodů posilují váš imunitní systém.

Chcete zhubnout? barva: # 333333 "> Přihlaste se s námi a užijte si nového barevného nástroje: # 333333"> GetQoralHealth