Šest balení ... uhlohydrátů!

Určitě jste to slyšeli uhlohydrátů Zvyšují váhu a nemusí to být tak. Můžete označte svaly a spalte tuky přes ně.

Výzkum publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že některé potraviny bohaté na sacharidy mohou být považovány za doplňky a pomáhají tónům svalů.

Sacharidy, které jsou doporučovány pro získání svalů a ztráty tuku, jsou bohaté na kreatin, jako jsou:

 

  • Fazole
  • Papá (bez smažení)
  • Ořechy
  • Oves
  • Špenát
  • Coco

Doporučuje se konzumovat je alespoň jednou denně po cvičení. Tímto způsobem svaly a ten se vyvíjí.

Mýty opusťte a konzumujte tyto csacharidy pro označení vašich svalů ! To může být důvod, proč nezaznamenáte změny ve vašem těle.


Video Medicína: 6 RACIO BALENÍ, ŽÁDNÁ VODA / 1 den do závodů (VLOG #11) (Červen 2021).