Šest balení ... uhlohydrátů!

• Duben 18, 2024

Určitě jste to slyšeli uhlohydrátů Zvyšují váhu a nemusí to být tak. Můžete označte svaly a spalte tuky přes ně.

Výzkum publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že některé potraviny bohaté na sacharidy mohou být považovány za doplňky a pomáhají tónům svalů.

Sacharidy, které jsou doporučovány pro získání svalů a ztráty tuku, jsou bohaté na kreatin, jako jsou:

• Fazole
• Papá (bez smažení)
• Ořechy
• Oves
• Špenát
• Coco

Doporučuje se konzumovat je alespoň jednou denně po cvičení. Tímto způsobem svaly a ten se vyvíjí.

Mýty opusťte a konzumujte tyto csacharidy pro označení vašich svalů ! To může být důvod, proč nezaznamenáte změny ve vašem těle.