5 druhů ovoce, které byste se měli vyvarovat, aby nedošlo k nárůstu hmotnosti

• Smět 4, 2024

Ve většině diet se doporučuje konzumace ovoce, protože jsou považovány za zdravé potraviny; Nadměrný příjem těchto potravin však může způsobit zvýšení hmotnosti a proto nemoci související s touto chorobou.

Pravidelně odborníci naznačují, že lidé by měli jíst přibližně pět porcí denně, ale ne všechny ovoce. Tyto porce by měly z větší části obsahovat zeleninu.

Cukr, nezávisle na jeho původu, se stává tukem, který se hromadí v málo oceněných místech naší anatomie: břicho, paže, chaparrera. Proto, GetQoralHealth Nabízí seznam plodů, které byste měli vyhnout nebo omezit příjem:

1. Banán Obsahuje 75% vody, vysoký obsah draslíku, sodíku a železa, ale konzumace banánu je ekvivalentní konzumaci 17g cukru, čtyři kostky tohoto jídla.

2. Hroznová Obsahuje sacharidy, vitamín C a glukózu. 126g. z hroznů přispívá k tělu 20g. cukru.

3. Oranžová Vynikající pro nachlazení kvůli vysokému obsahu vitaminu C, je také velmi dobré pro trávení; Ale jíst oranžovou se rovná spotřebovávání 23g. cukru.

4. Meloun Hlavní potraviny v dietách, které mají zhubnout, ale její spotřeba se rovná 18g. cukru.

5. Apple Vysoký obsah vlákniny 223g. z tohoto ovoce odpovídá spotřebě 23g. cukru.

Skutečným klíčem k tomu, abychom byli úspěšní a nepůsobili nás zvětšit hmotnost Je to vědění jak vyvážit. Neexistují žádné špatné nebo dobré ovoce, jen jejich zneužívání činí škodlivé pro naše zdraví.

Naučte se identifikovat jejich vlastnosti a získat z nich nejvíce výhod.

Video Medicína: What the Health, české titulky (CZ subtitles), komentáře Petra Duchoně (commentaries by Petr Duchoň) (Smět 2024).