5 špatných návyků dnešního dne

• Duben 29, 2024

Většina lidí má špatné návyky, které jim z dlouhodobého hlediska poškozují zdraví , Podle portálu Ehowenespanol.com jsou nevědomé akce, které postupně poškozují organismem , Znáte nejčastější a odstraňte je z vašeho života.

1. Přeskočit jídla: Díky rychlému tempu života je snadné vynechat snídani nebo večeři. Studie Výzkumné centrum výživy člověka , v Maryland , ukázalo, že vynechání jakékoliv ze tří denních jídel zvyšuje hladinu cholesterolu "špatný", krevního tlaku a cukru.

2. Nepijte vodu: Pokud hydratujete správně, zlepšujete proces trávení , vyloučíte toxiny a rozsvítí se jedna kůže krásnější Spotřebujte dva až tři litry denně.

3. Stres: Je stále častější žít stresem. Ale stres v přebytku ovlivňuje zdraví , vyrábět nespavost , změny chuti k jídlu, gastritida , vyčerpání a vředy. Chcete-li tomu zabránit, trvat několik minut denně, abyste se odpojili a praktikovali nějakou techniku meditace o jóga k odpočinku.

4. Sledujte svůj pohled: Strávit spoustu času před počítačem, televizí nebo vystaven bílým světlem způsobuje, že oči nebudou řádně mazat, což způsobí hoření, zarudnutí a dokonce i trvalé roztržení. Proto je třeba odpočívat po dobu 50 sekund, připevněte pohled v jiném bodě a několikrát blikat.

5. Používejte sluchadla: Poslech hudby ve vysokých úrovních se sluchátky způsobuje poškození vnitřní ucho , což ztěžuje jasné rozpoznání zvuků a dokonce může být bez jakéhokoli vysvětlení zobrazeno bzučení nebo nepříjemné zvuky. Důsledky jsou nezvratné.

Překvapený? Některé z těchto špatných návyků se dělají denně, takže je čas je změnit. Dosažení není složité, začněte s malými kajuty, které vás vezmou do stylu zdravý život , Vaše tělo vám poděkuje!

Video Medicína: Kvalitní život z duchovního pohledu (Duben 2024).