10 akcí, které vytvářejí sebevědomí

Nedostatek sebevědomí brání přijímání iniciativ a pokroku, ztrácí se tak mnoho příležitostí k rozvoji a dosažení cílů našeho života.

Naopak, sebevědomí a bezpečnost v našich atributech a schopnostech nám umožňují myslet autonomně a jednat volněji, dosáhnout více autentických a otevřených vztahů.

Louise L. Hay , předchůdce hnutí New Age, ve své knize "Láska bez podmínek "Navrhuje 10 kroků, které by měly následovat jako návod, jak vytvořit toto sebevědomí:

1. Přestaňte se kritizovat , Odmítněte kritizovat vás. Přijměte sebe přesně tak, jak jste. Každý se změní. Když se kritizujete, vaše změny jsou negativní. Po schválení jsou vaše změny pozitivní.
 

2. Nebojte se , Zastavte se děsivými myšlenkami. Podívejte se na nějaký duševní obraz, který vám dává radost a okamžitě nahrazuje děsivou myšlenku příjemným.
 

3. Buďte laskaví, jemní a trpěliví , Buďte milí a chovajte se sami. Buďte trpěliví, když se učíte tento nový způsob myšlení. Dopřejte si sebe, jako byste zacházeli s osobou, kterou opravdu milujete.
 

4. Buďte tolerantní k vaší mysli. Nenávist je nenávist k vlastním myšlenkám. Nenechte se nenávidět za to, že máte myšlenky, které máte. Přeměňte je hladce.
 

5. Chvalte se. Kritika ničí vnitřní duch. Chvála to staví. Chvalte vše, co můžete. Jděte za dobro, co děláte, bez ohledu na to, jak jsou bezvýznamné.
 

6. Dejte si podporu. Najděte způsoby, jak podpořit sebe. Jděte na své přátele a nechte se pomoci. Je to znamení síly požádat o pomoc v případě potřeby.
 

7. Buďte shovívaví s negativními aspekty. Pochopte, že jste je vytvořili pro uspokojení řady potřeb. Nyní hledáte nové a pozitivní způsoby, jak tyto potřeby uspokojit.
 

8. Postarejte se o své tělo. Zjistěte, co je správná výživa pro vás. Zjistěte si různé typy fyzického cvičení, které existují. Rozmazlovat a uctívat chrám, ve kterém žijete.
 

9. Práce se zrcadlem. Podívejte se často do očí. Vyjádřete rostoucí lásku, kterou pro vás cítíte. Odpusťte se tím, že se díváte do zrcadla. Promluvte se svými rodiči, kteří se dívají do zrcadla. Taky jim odpusťte.
 

10. Udělej to teď! Nečekejte, že se budete cítit dobře, ztratíte váhu, nebo budete mít novou práci nebo nový vztah. Začněte teď dělat věci a dělat je to nejlepší, co můžete.

Nezapomeňte, že důvěryhodnost v sobě nás činí vědomí naší vlastní identity.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube


Video Medicína: Hana Ondrušková - Budujte správné návyky (Březen 2024).