• Duben 25, 2024

To je jedna z velkých otázek, když mluvíme o tom cvičení a její účinnost. Přestože nevěříte, že plán ovlivňuje, proto vám řekneme, jestli je lepší cvičit ráno nebo v noci .

Dva faktory, které to ovlivňují, jsou cirkadiánní rytmus a biologický faktor.

Můžete také vidět: 5 tipů pro obnovení rutiny cvičení

The cirkadiánním rytmem To je to, co určuje, kdy člověk cítí lépe cvičit, to záleží na výkonnosti vykonávat své každodenní činnosti.

Biologický faktor závisí na krevním tlaku, toku krve a tělesné teplotě fyzická aktivita .

Zítra

Odborníci doporučují cvičení od jídelních časů, aby lépe kontrolovali váhu.

Ráno upřednostňuje lidi, kteří to pravidelně dělají cvičení nebo již mají rutinu. Podobně mnoho lidí upřednostňuje cvičení ráno protože říkají, že mají více energie a výkon je lepší.

Noc

Když to uděláte cvičení v noci , hormonální hladiny a tělesná teplota dosahují maximální úrovně.

Podle průzkumů Univerzita v Chicagu To vám umožní požadovat více z vašeho těla a výsledky jsou lepší.

V noci se však tělo může cítit unavené z aktivit celého dne. To bude záviset na každém těle.

Co je fakt, když to uděláte cvičení v noci můžete si odpočinout lépe, adrenalin, který je uvolněn během cvičení, má prospěch z dobrého odpočinku.

¿Je lepší cvičit ráno nebo v noci ? Všechno bude záviset na vašem těle a na to, co se budete cítit lépe, pokud budete správně provádět své fyzické aktivity, výkon bude kdykoliv uspokojivý.

Protože jste to přečetli ...

Účinky  nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití  a výhody olivového oleje