• Smět 2, 2024

Po a srdeční chirurgie Bude trvat tři až šest týdnů k úplnému zotavení a začnete se cítit lépe. Abyste proces urychlili, je důležité, abyste věděli co potraviny můžete jíst

V této době se může stát, že se necítíte hlad a že některé potraviny "neklesnou" dobře, a to kvůli samotné operaci nebo jídlo, které užíváte. Musíte se ujistit, že jíte dostatečně kalorií a bílkoviny, které umožní tělu léčit a regenerovat.

Nejprve musíte jíst malé množství potraviny během celého dne, kdy se vrací pocit hladu, je důležité, abyste následovali a stravě zdravé pro vaše srdce. Sdílíme několik doporučení Lékařská škola a veřejné zdraví .

1. Snížit spotřebu masa

Omezit denní příjem až na 0,17 kg. Vyberte si chudé maso a odstraňte části tukem, který zůstává; Co se týče kuřat a krůty, nepokládejte kůži. Chcete-li je vařit, zvolte pečeme je nebo pečeme je.

2. Jezte mléko

Ale konzumuje mléčné výrobky nízký obsah tuku , jako je odstředěné mléko, řecký jogurt nebo tvaroh.

3. Jíst vejce

Máte možnost jíst až tři žloutek vejce týdně, můžete jíst na snídani nebo doplnit další jídlo.

4. Používejte více přírodních produktů

Jako olivový olej nebo canola, místo běžného oleje. Stejně jako nízkotučné majonézy a nízké koření trans tuku pro vaše saláty.

5. Zahrnuje ryby

The omega 3 Co ryby nabízí, je dobré pro vaše srdce. Snažte se však být příliš slané nebo kouřové; vaše nejlepší možnosti jsou losos , tuňáka, sleďů a sardinek

6. Omezte sůl

Na méně než 3 000 mg sůl za den Aby nedošlo k překročení dávky, věnujte pozornost štítkům s nízkým obsahem soli, abyste ověřili množství a omezili příjem zpracované potraviny .

7. Vyberte zdravé dezerty

Jezte občerstvení nízký obsah tuku místo smažené, jako borůvky. Pokud dáte "chuť" jíst malé porce, a ještě lépe, udělejte plody oblíbené sendviče

Na druhou stranu, Španělská nadace srdce , uvádí, že musíte zahrnout alespoň pět kusů ovoce denně, stejně jako talíř zeleniny nebo salát Kromě spotřeby 40 až 50 gramů ořechů.