• Smět 3, 2024

V Mexiku trpí osmi z deseti žen a šest z deseti mužů abdominální obezita , Běžný problém, který lze odstranit fyzická aktivita a a stravě vyvážený Pokud chcete tón nahoru vaše číslo, představujeme pět cvičení pro vytvrdnout břicho .

The Americká rada pro cvičení (ACE) katalogu jako optimální břišní cvičení které se soustředí na práci integrálně všichni svalové skupiny břišní oblasti.

Marc Anders , člen ACE , popisuje pět cvičení efektivnější, číslované podle jejich účinnosti.

1. Jízdní kolo

Na podlaze položte ruce za hlavu. Zvedněte kolena, abyste udrželi úhel 45 stupňů, v této poloze se pohybujte nohama, jako byste šlapali na kole. Dotkněte se levého kolena na pravé koleno a pokračujte na opačné straně.

Video Medicína: KOLA BUDOUCNOSTI - Nejlepší jízdní kola nové generace! (Smět 2024).