3 základní cvičení k tónování nohou

Pokud je vaším cílem práce se spodní částí těla, osobní trenér Mateo Martínez sdílí rutinu s třemi cvičení základní pro tón nahoru a sochařství vaše nohy .

Aby se ztratil svalový tuk a zvýšil se tón, Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje kombinovat cvičení kardiovaskulární a školení z odpor , stejně jako péče krmení , Výsledky mohou trvat týdny nebo měsíce v závislosti na vaší disciplíně.

 

Na druhou stranu, Hank Williford z Americké vysoké školy sportovní medicíny , domnívá se, žekrok Je to cvičení nízký dopad, s nímž mohou ženy získat lepší výsledky při práci svaly jeho nohy .

Je to optimální cvičení zvýšit své hustota dřeně kosti a zabránit osteoporóza "říká odborník Williford .

Zlepšit svalový tón z vašeho nohy , Mateo Martínez nabízí řadu cvičení základní Zkontrolujte video .


Video Medicína: Hyundai ix35 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Březen 2024).