• Duben 19, 2024

Napadá vás situace, nebo prostě nevíte, jak s tím vypořádat? Margarita Pulido Navarro z autonomní metropolitní univerzity, že 75% obyvatel, kteří v současné době pracují v zemi, trpí chronickým stresem; Ale co jste měl tento stav?

Při chronickém stresu jde organismus od fáze odporu do fáze vyčerpání, kdy jeho zdroje vyhynou a je obtížné udržet normální fungování. Podle psychologa Robert Ader, Ve výzkumu provedeném v sedmdesátých letech se pot a palpitace, které doprovázejí stres, ve své chronické verzi, prodlužují, což způsobuje žaludeční vředy, srdeční problémy a depresi.

Jak zjistit, že jste obětí chronického stresu?

GetQoralHealth zobrazuje 7 znaků, které vám mohou pomoci identifikovat:

1. Změny sen jako noční můry, nespavost nebo přebytek spánku.

2.  Podráždění se silným podnětem (jako hluk).

3. Anhedonia (neschopnost cítit radost z každodenních činností).

4. Drastické změny chuti k jídlu.

5. Podrážděnost v interakci s ostatními lidmi.

6. Ovlivňuje imunitní systém. Snižte obranyschopnost

7. Burnout syndrom. Podle článku, který publikoval Veronica Guerrero, novinář a šiřitel vědecké publikace Jak to vidíš? Chronický stres může také vést k vyhoření (což se v angličtině znamená vyčerpání nebo vyhoření), který je charakterizován depresivní symptomatologií a postoji, jako je tzv. Depersonalizace, kdy se jedince projevuje abstinenčním chováním a znepokojení, jako by mu bylo všechno cizí, a rostoucí ztráta zájmu o práci.

Pro Americká psychologická asociace, Nejhorší aspekt chronického stresu spočívá v tom, že si na něj lidé zvyknou, zapomíná, že je tam, ačkoli to může být smrtící, protože je schopné zabít sebevraždu, násilím nebo infarktem.

Cvičení nebo aktivita, která se vám líbí, může být dobrou alternativou pro vyloučení chronického stresu. Pamatujte, že vaše zdraví závisí na vás. Buďte opatrní!