• Smět 6, 2024

Spuštění dietní stravy je jednoduché, ale dlouhodobé prodloužení je mluvit o něčem, co pro mnohé je naprosto "nemožné". Proč? Příčinou je vztah hormonální deprivace, jak to naznačuje studie zveřejněná v New England Journal of Medicine.

Omezení užívání některých potravin způsobuje změnu hormonálních hladin, zejména těch, které regulují chuť k jídlu; to znamená, že zhoršuje emoční reakci na jídlo, "říká výzkumu

Můžete!

Takže se nevzdáváte stravě , a "odhodit své úsilí", zde vám poskytneme návyky, které vám pomohou získat a udržet váhu. Zkontrolujte seznam!

1. Staňte se znalcem

Pro Barb Stuckey, autor knihy Tiskujte, co vám chybí , nejlepší způsob, jak najít nadšení pro zdravé stravování, je udělat zkušenost znalostí. Nechte své jídlo ochutnat: například vybírejte různé zelené pokrmy a prohlédněte je, jak je ochutnáte trochu po malém. To vám umožní ocenit nuance, které jsou více podle vašich představ.

Video Medicína: ŠÍLENÉ VĚCI Z EBAY které můžete koupit (Smět 2024).