Jóga pro vaše oči

Výhody cvičení jógy mohou být rozšířeny na vaše oči , protože díky jistým cvičením pomáhá odpočívat vzhled , decongest víčka , zabraňte atrofii svalů a opravte funkci.

Oční cvičení jógy také umožňují obličeji obnovit žoviálnost a svěžest, což je důvod, proč je klíčem ke zpomalení stárnutí a vzhledu vrásky nebo výrazové linie v obličeji, podle guiafitness.com

Ellen Saltonstall, instruktorka jógy Anusara a certifikovaný učitel v Kinetic Knowledge , vysvětluje, že po cvičení některých cvičení jógy oči Cítí se uvolněnější, takže umožňují jasnější vnímání a vizuální koncentraci.

Podle portálu terapiaintegral.com, oči můžete vyschnout, zabrzdit a pneumatiku protože při práci před počítač; Například nezměníme určitou dobu ohnisko nebo směr, a proto omezujeme oči.

Také zánět očních víček a očních svalů Může to být způsobeno částečným zadržením tekutin, které lze řešit také cvičením jógy očí, jako je následující cvičení:

Opravte vzhled na několik vteřin v bodě a vyvarujte se mrknutí, nechte slzy proudit a pak zavřete oči, otáčení oční bulvy asi 20krát na jednu stranu a 20krát na protilehlé straně, 20 více nahoru a dolů.

Tímto způsobem, když cvičíte oční jógu, to předvídáte svaly vašich očí oni atrofují, dáte jim odpočinek a vyvíjíte větší vizuální koncentraci, kromě toho, že relaxujete a osvobozujete stres nahromaděné v obličeji.


Video Medicína: Cvičení / trénink očí pro zdravý zrak (Březen 2024).