• Duben 19, 2024

Cravings? Brambory, krémová zmrzlina, čokoláda? Mnohokrát, co tělo zoufale žádá, je způsob, jak lidem vědět, co potřebují a co se s nimi děje.

Objevte, co vaše chutě říkají o vašem zdraví a poslouchejte vaše tělo:

Čokoláda Čokoládové chutě obvykle naznačují, že tělo neobsahuje hořčík. Mnoho odborníků na výživu odhaduje, že více než 80% populace nemá ve stravě hořčík, což by mohlo vysvětlit touhu konzumovat toto jídlo.

Ačkoli čokoláda obsahuje mnoho antioxidantů, většina z nich také obsahuje velké množství cukru. Pokud se chystáte rozmazlovat trochu tohoto lahodného dezertu, ujistěte se, že je tmavý, protože obsahuje asi 75% kakaa, méně cukru a více antioxidantů.

Sladkosti Mohli byste zaznamenat změny v hladině cukru v krvi. Ale podléhající zemím, sladkosti nebo koláče, může situaci ještě zhoršit, protože vaše tělo vstoupí do horské dráhy cukru, která má v důsledku toho více chutí.

Pokud můžete, zvolte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou luštěniny, které pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi stabilní.
 

Slané jídlo Když zemřete za tašku nebo popcorn, znamená to, že chronický stres ovlivňuje nadledviny, které jsou na vrcholu ledvin a jsou zodpovědné za to, že vám dávají energii a uvolní stres všeho druhu.

Naučit se překonat stres je pro náš život velmi důležitý, proto zkuste techniky jako meditace nebo cvičení v dýchání.
 

Červené maso Není divu, že chutě červeného masa vykazují nedostatek železa. Nyní víte, proč se cítíte jako hamburger nebo obrovský kus masa. Stává se to častěji po menstruaci, protože hladiny železa výrazně klesají.
Vyřešte tuto potřebu jedením luštěnin, přírodních švestek nebo fíků.
 

Sýr Když máte pocit, že máte sýr nebo pizzu, vaše tělo vás varuje, že je nedostatek mastných kyselin, což je velmi časté, protože jen málo lidí konzumuje dostatek Omega-3. Vyberte si jíst přírodní ořechy, losos nebo lněný olej.
 

Léčí chuť

Většina chutí je znamení, že tělo je dehydratováno, ale misinterpretujeme tyto poznámky a chápeme to jako "hladové". Než budete jíst něco, vezměte si velkou sklenici vody, protože můžete dát tělu přesně to, co potřebuje, a touha zmizí.

80% lidí tráví většinu den dehydratovaných, takže předtím, než spadnete do přísného jídla nezdravého jídla, pijete vodu a počkejte 15 až 20 minut, abyste zjistili, jak vaše tělo reaguje.

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi