• Duben 30, 2024

Víme to hormony plní stovky funkcí v našem organismu. Regulují metabolismus , nálada, sexuální touha , reprodukce a intervence v rozvoj fyzické Když jsou vyvážené, cítíme se dobře, jinak se zhoršíme.

The Národní instituty zdraví varují, že nadbytek nebo nedostatek a hormon To je riskantní pro zdraví. Dokonce i látky obsažené v potraviny a produktů osobní péče mění svou funkci.

Používání produktů osobní hygieny

The estrogeny parabeny obsažené v šamponech, zvlhčovač, opalovací krémy a kosmetika jsou chemické látky, které mohou změnit systém endokrinní hormon .

Endokrinní systém je nezbytný pro regulaci různých funkcí organismu, nicméně kontakt s endokrinními disruptory souvisí s podmínkami, jako je rakovina prsu, neplodnost , poruchy metabolismu (Obezita , diabetes ) a kardiovaskulární, mimo jiné.

Světový institut v Evropě doporučuje vyhnout se výrobkům s vůní a upřednostňuje ty parfumované esenciálními oleji, stejně jako ty, které obsahují EGPE, DEGBE, PGME nebo DPGME.

Aplikace opalovacího krému

Hlavní složkou je oxybenzon který zavádí konstantní tok estrogen v těle a zabraňuje dostatečnému správnému vstřebávání vitamín D , Navíc je spojena s poškozením plodu.

Světový institut v Evropě stanovuje jako preventivní opatření, aby se omezilo na dlouhodobou expozici na slunci a nepoužívalo oxybenzon v kůže po delší dobu nebo opakovaně, pokud neexistuje žádná možnost.

Spotřeba jídla

The dioxinů soustředí se na živočišné tuky. Většina konzervovaných potravin je pokryta plasty, které obsahují bisfenol-A (BPA) , související s poškozením buněk.

Nejlepšími možnostmi jsou mléčné výrobky a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, libové maso, ekologické produkty, nezpracované potraviny a zabalené do antiseptických krabic namísto plechovek, naznačuje Světový institut v Evropě.

Bytí pod stresem

Když trpíte stres Chronický organismus zvyšuje produkci hormonu kortikotropin (CRH), který se syntetizuje v mozku a ovlivňuje uvolňování dopaminu, což mění vaši náladu a způsobuje, že se cítíte depresivně nebo smutně, vysvětlujete výzkumníci z Univerzita Washington ve Spojených státech .

Aktivity, které se vám líbí, jako je poslech hudby, procházka, čtení knihy nebo sledování filmu jsou jednoduchá opatření, která vám pomohou uvolnit a nechat stres stranou. Snižuje to i při činnostech se svými oblíbenými lidmi.

Neustálé úsilí

Výzkumní pracovníci Pennsylvánská státní univerzita Vysvětlete, že spí méně než šest hodin v noci způsobuje změny ve funkci ghrelinových hormonů a leptin , které regulují chuť k jídlu.

Nízký leptin a vysoký ghrelin vysílají signály do mozku, že tělo má nedostatek energie a potřebuje jídlo, takže zvyšuje touhu po jídle a podporuje Nadváha .

Tváří v tvář tomu, odborníci doporučují spát nejméně sedm hodin denně, stejně jako stanovení a dodržování pravidelného rozvrhu spát .

Existuje mnoho faktory co změnit funkce funkce hormony Odborníci proto doporučují, aby vedli zdravý životní styl, upřednostňovali potraviny a organické nebo přírodní produkty stravě vyvážené a dělat cvičení .

Může vás také zajímat

4 potraviny, které byste se měli vyhnout v noci

5 důvodů, které nejsou "jinými"

5 škody způsobené barvivy na vlasy pro vaše zdraví

Zkapalněný, aby zhubnul a zlepšoval trávení