UNAM podporuje změnu stravovacích návyků

• Duben 26, 2024

Preventivní informace a vzdělávání jsou nepostradatelným způsobem, jak čelit Obezita , nadváha, kardiovaskulární choroby , a diabetes , že podle údajů z Národní statistický ústav a geografie (INEGI), poslední dvě hlavní příčiny úmrtnosti v Mexiku.

Proto, Národní autonomní univerzita v Mexiku (UNAM) a Národní sdružení výrobců nealkoholických nápojů a uhličitanů vody A.C. (ANPRAC), podporují kulturu, která zabraňuje účinkům způsobeným špatné stravovací návyky a sedavý život.

Universum , muzeum vědy UNAM, představuje interaktivní místnost "Zdraví: život v rovnováze", jejímž cílem je poskytovat nejmodernější vědecké informace a snadno pochopitelné, motivovat změny chování, zejména u dětí a mládeže.

Výstava ukazuje koncept zdraví jako rovnováhu mezi fyzickou, psychickou a sociální situací. Jeho hlavní fráze jsou: "Měřte se neustále, abyste věděli, co je vaše hmotnosti a jak se vyvíjí "a" Moderete, že vaše stravě obsahují kalorií co trávíte na své každodenní činnosti. "

Několik sekcí je řešeno v místnosti, kde se lidé učí, že zdraví je stav fyzické, duševní a sociální pohody. Navíc důležitost a krmení zdravé a vyvážené

Dalším důležitým bodem je fyzická aktivita, protože cvičení zabránit nemoci a zlepšit kvalitu života.

Pokračujte a změňte zvyky

Pro dosažení adekvátní váhy doporučují odborníci na výživu:

1. Proveďte 5 jídel denně, tj. Snídaně, oběd, večeře a dvě občerstvení
2. Obsahuje různé druhy jídel ve vaší stravě (ovoce, zelenina a obiloviny)
3. Hydratujte své tělo (vypijte alespoň dva litry vody denně)
4. Usměrňuje spotřebu tuků, cukru a soli
5. Spalte 8 hodin, než se buňky vašeho těla regenerují

Pokud trpíte Nadváha u Obezita nezapomeňte jít s výživář , který vám může nabídnout stravě vyvážené a podle vašich potřeb.