• Duben 16, 2024

Kolikrát měsíčně detoxikujete své tělo? Toto opatření vám nejen pomáhá lépe na zdraví, ale i hoří tuku rychleji, stimulováním lepší funkce jater a vašeho těla obecně, ale jak odstranit tuk z vašeho těla?

Podle různých studií je klíčem aktivovat metabolismus, který můžete přirozeně dosáhnout vašimi zvyky a potravinami. Uveďte tyto akce do praxe a vychutnejte si tělo závisti!

Aktivujte svůj metabolismus!

1. Přidejte mořské plody do vaší stravy. Tyto ingredience vás naplní vláknem a živinami, nejlépe je konzumovat na oběd nebo večeři. Například losos stimuluje váš metabolismus a poskytuje proteiny potřebné pro správné fungování těla, podle studie publikované v časopise Mezinárodní společnost sportovní výživy .
2. Před jídlem pijte dvě sklenice vody , Studie představená v Americká chemická společnost upozorňuje, že tato akce vám může pomoci rychle a bezpečně ztratit kilo. Můžete to udělat před každým jídlem. Poskytuje vám pocit plnosti a stimuluje vaše tělo.
3. Přidejte vitamín C. Akumulace tuku je také vyvolána stresem, takže když se chystáte explodovat nervovým napětím, jíst potraviny bohaté na vitamín C, protože vyrovnává vrcholy kortizolu.
4. Zahrajte si v kanceláři , Pohybujte nohama, jděte, jděte dolů a nahoru po schodech, bez ohledu na to, co děláte, zůstaňte aktivní. Tímto způsobem aktivujete termogenezi, proces, který vám pomůže spálit extra tuk vašeho těla.
5. Zahrňte jogurt do vaší stravy. Vzhledem k tomu, že je bohatý na probiotika, je jogurt vynikajícím jídlem, které vám pomůže zhubnout, podle studie zveřejněné v britském časopise Nutrition.
6. Smát se ze spodu žaludku , Odeberte si náušnice a dobře se smát se svým spolupracovníkem. Podle studie Mezinárodního žurnálu obezity tato činnost spálí kalorie.
7. Vyberte si ekologické produkty , Několik odborníků na výživu tvrdí, že pesticidy nalezené v potravinách kontaminují tělo, takže ho zpomalují a povzbuzují hromadění tuku. Naproti tomu organické potraviny pomáhají vyčistit vaše tělo a urychlit pálení tuku.

Také nezapomeňte, že cvičení a dobrá hydratace jsou zásadní pro spalování tuku vašeho těla a prokázání těla, které jste vždycky chtěli. A vy, jste připraveni snadno spalovat tuky?

Video Medicína: Přehled energetického metabolismu - MUDr. Josef Fontana (Duben 2024).