• Smět 1, 2024

Rytmus života velkých měst je jedním z hlavních spouštěčů emoční nestabilita , Přestože je to faktor, který nemůžete změnit, je ve vašich rukou, aby podnikli kroky, které bojují proti němu, jako je například zahrnutí do vašeho stravě koření, které snižují úzkost a stres .

Podle Maribel Caballero Amado , odborník na koordinaci zdraví při práci Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS) , úzkost a stres Nejedná se výlučně o vedoucí pracovníky a osoby s velkou odpovědností.

Všichni, od dětí až po starší, se v určitém okamžiku zabývají situacemi, které je mohou fyzicky i emocionálně změnit. Je to velmi běžné, že je to podmínka, která je součástí každodenního života. "

Chuť, která "zpomaluje" váš život

Řešení těchto podmínek se nachází ve vaší skříni, v "prášcích", které používáte k ochucení jídla. Abyste mohli využít svých vlastností, předkládáme Vám koření ten boj příznaky , příčiny nebo důsledky stres a úzkost .

1. Cilantro Informace z digitální knihovny tradiční mexické medicíny Národní autonomní univerzita v Mexiku (UNAM) , tento koření pomáhá uspokojit sen a uklidnit nervy změněn Který může být přímým důsledkem stres .

2. Nail The Nejsilnější potraviny světa , znamená, že 4,20 g tohoto koření obsahují 126,4% manganu ; Tento minerál má vlastnost, která pomáhá obnovit nervový systém , hlavní osobě postižené podmínkami, jako je stres .

3. Muškátový oříšek. Výzkumní pracovníci Stanfordská univerzita že přidání čtvrté lžičky muškátového oříšku do vašeho stravě denně vám pomůže cítit klidnější a méně postižené problémy během pouhých dvou týdnů, protože obsahuje tyto látky: myristicin a elemicin .

4. Šafrán Data sdílená odborníky z Nadace UNAM , ukazují, že mezi jeho přínosy jsou jeho vlastnosti antidepresiva , Jedna z nejběžnějších příčin deprese jsou to stres a úzkost , takže ve skutečnosti byste bojovali 3 v 1.

5. Kurkuma Jeho účinnou složkou je kurkumin , je účelné regulovat imunitního systému , kromě toho, že je mocný antioxidant , uvádí informace nadace. Když to bylo změněno, je pro vás jednodušší, abyste se představili stres o úzkost .

6. Basil. Stejně tak říkají, že v Indii je tento druh používán k boji stres , astma a dokonce i diabetes , Je také skvělým zdrojem beta-karotenů, který se přeměňuje na vitamín A, hořčík, železo a vápník.

7. Tymián. Pomáhá konkrétně vylepšit nervový systém , který je napaden stres a úzkost , Na druhou stranu je také pomocné mít lepší temperament, říká Fundación UNAM.

Pokud vaše úroveň stres Jsou vysoké, kromě toho, že patříte do svého stravě tyto koření, které ji snižují společně s úzkost , můžete také provádět činnosti, jako je jóga , které jí pomáhají ovládat.

Video Medicína: Proč držet půst? (Smět 2024).