• Smět 4, 2024

Voda je zásadní prvek života, ale kolik ovlivňuje organismus? Dobrá hydratace vám nejen umožní, abyste vypadali svěží a především mladiství, ale pomáhá také usnadňovat trávení a upřednostňuje fungování svalů a průtok krve. Může to však být dosaženo pouze prostřednictvím spotřeby tekutin?
  

Vodní zdroje naší stravy jsou v zásadě tři: tekutiny nápojů, voda obsažená v poživatelných potravinách a voda, která se vyrábí při metabolizaci sacharidů, tuku a bílkovin, které jsou konzumovány.

Zdroj mládí!

Ne všechny potraviny poskytují dostatek vody tělu; existují však dobré možnosti. Podle údajů z Jose Mataix Verdú, fyziolog Univerzita Granada , potraviny, které obsahují více vody, jsou:

1. Zelenina: Obsahují přibližně 95%.

2. Plody: Až 91%

3. Jogurt: Má 86%.

4. Bílá ryba: Toto, i když si myslíte, že to není 82%.

5. Vaječné: Základní v rodinné snídani, nabízí 75% tekutiny.

6. Mořské plody: Mají 79%.

7. Kuře: Má 67%.

Kromě toho, že vám pomůže zlepšit hydrataci, mnoho z těchto potravin zlepší vaši náladu; mnohé z nich optimalizují fyzickou, duševní a emocionální pohodu. Co vám umožní žít svůj život lépe. Takže, co očekáváte, že je přidáte k vaší stravě!