• Duben 30, 2024

Několik dní od začátku zimy začínají nízké teploty cítit intenzivní, naštěstí příroda poskytuje jídlo nezbytné k udržení zdravého těla. Zde je několik doporučení, které se mají vypořádat s touto zimní sezónou.

Studie studie o zdravotním středisku v Nebrasce naznačuje, že k tomu, aby se předešlo nemocem, jako je chřipka a katarina, je nutná konzumace ovoce bohatého na vitamín C, jako jsou: pomeranče, citrony, guavas, rajčata a kiwi, přirozené obranyschopnosti organismu.

Polévky a bujóny

Zimní sezóna je dobrá omluva pro zpracování jídlo pro boj s zimou, jak jsou? vývarů a polévek s luštěninami, pomohou zvýšit tělesnou teplotu, také zvýšit hydrataci pokožky.

Čaj a infuze

Pít je zlepšuje trávení, protože jsou bohaté na antioxidanty a poskytují potřebné živiny tělu.

Zázvor

Mezi přínosy, které přináší zázvor, patří jeho vylučující vlastnosti; které pomáhají předcházet onemocněním krku nebo nástupu nachlazení.

Česnek

Je to přirozené antibiotikum, které je účinné při boji s infekcemi v krku. Na trhu existují různé přípravky nebo přirozeně vybírejte ten, který se vám nejvíce líbí.

Těstoviny, rýže a celozrnný chléb Poskytují dostatek tepla, aby se vyrovnali s nízkými teplotami, ale dávejte pozor, nadměrné používání těchto potravin také podporuje obezitu.

Doporučení

Kromě dobré stravy je vhodné přijmout určitá opatření, aby se zabránilo šíření nemocí, jako je: časté mytí rukou, pití velkého množství tekutin, udržování tepla a vyhýbání se fyzickému kontaktu s nemocnými.

Vyvarujte se samoléčení, v zimním období je tato praxe častá. Zdraví odborníci poukazují na to, že antibiotika nepracují stejně v každé osobě; proto byste měli navštívit lékaře nebo odborníka, který vám sdělí léčbu a dávku určenou pro vaše tělo.

Během zimní sezóny byste měli věnovat zvláštní pozornost dětem a starším lidem, kteří jsou více náchylní k nemocem.

The jídlo pro boj s zimou Měly by poskytnout kalorie a živiny potřebné k udržení vašeho těla zdravé.

Video Medicína: Strach má velké oči ČSSR,1980 (Duben 2024).