Vytvarujte svou siluetu pomocí tělesné pumpy

• Smět 3, 2024

The Čerpadlo těla je efektivní, rychlá a zábavná alternativa k vyloučení tuku tělo a tón vaše tělo, protože v jedné třídě spálíte až 500 kalorií , Rytmus, choreografie a motivace lidí kolem vás vás nebudou dělat.

Úspěch Čerpadlo těla je to kvůli kombinaci cvičení aerobik se zvedacími závažími. Tím dosáhnete většího spalování kalorií a vyzvěte všechny svaly těla, abyste v krátkém čase vyřezali svou postavu.

Ideální je procvičovat Čerpadlo těla tři dny v týdnu k posílení kloubů, fyzické odolnosti, zlepšení postavení těla a odstranění stres , Doporučuje se nechat pár dní odpočinku, aby vám poskytl čas svaly relaxovat a vyhýbat se zranění , Chcete-li získat představu o cvičeních, které se uskuteční v rámci zasedání, Španělská nadace srdce představuje následující rutinu:

S Čerpadlo těla budete pouze tónovat a rozvíjet svou svalovou hmotu esteticky, což zlepší vaši postavu a vaši pohodu díky generování endorfiny ve vašem těle

Před a po zahájení aktivity se musíte zahřát a roztáhnout, aby se předešlo jakémukoliv druhu zranění , Nezapomeňte hydratovat během tříd a vezměte vyváženou stravu bez nasycených tuků. A ty, jste připraveni začít rutinní tělovou pumpu?

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Birthday cooking with Soviet waffle iron (Smět 2024).