Správná výživa zlepšuje trávicí systém

Většina lidí sdružuje stravě léčí se stravovací návyky monotónní, insipidní a nedostatečné. Některé z nejčastějších výmluv, které se nedoporučují nutriční Je to nedostatek času, vůle a nutnosti vynechat oblíbené potraviny.

Není snadné měnit stravovací návyky protože znamená změnu stanovených celních postupů v průběhu času. Zachování této změny chování je obtížné a vyžaduje motivace , kontrolu nad naším chováním a podporou přátel a rodiny podle Evropská rada pro informace o potravinách.

V tomto smyslu výživový lékař Kelloggův Ústav výživy a zdraví, Carmen Haro , vysvětluje v rozhovoru GetQoralHealth jak dosáhnout získat stravovací návyky pro dobro trávicího zdraví :

Změna zvyky Znamená to vědět, jaké potraviny si můžete vybrat, kolik kusů ovoce a zeleniny byste měli konzumovat za týden a vědět, jak nejlépe určit tukové a omezit jejich spotřebu, stejně jako různé způsoby, jak je vařit, aby věděli, které z nich přispějí méně kalorií .

Lze říci, že mít stravovací návyky zdravé je jako životní styl, proto se ti, kteří se od dětství domů naučili, mají dobrou metabolické programování , zbytek se musíme učit a uvědomit si, jaké kroky bychom měli každý den dělat, což nám umožní zlepšit stravě

Nezapomeňte, že mnoho z vašich zvyky přicházejí z emocionální stránky, z nedostatku informací, z vašeho prostředí a z nutnosti mít ideální váha , Proto je nezbytné, aby vám odborník poradil individuálně, aby vaše hstravovací návyky jděte podle svého životního stylu.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth


Video Medicína: NEZkreslená věda III: Metabolismus – o přeměně látek (Září 2021).