• Smět 2, 2024

Studie o Institut Wellcome Trust Sanger ve Spojeném království dospívá k závěru, že učení a paměti závisí nejen na velikosti mozku a počet neurony To také ovlivňuje to, co jíte každý den. Seznamte se s některými potraviny, které vás činí chytřejším .

Různé vyšetřování se shodují s tím, že potraviny s větším přínosem mastné kyseliny omega 3 , zinek, jod, hořčíku , železo, lykopen a vitamín B12 , silně ovlivnit dovednosti kognitivní .

Skvělé záliby pro patra

The Univerzita v Oxfordu poznamenává, že vitamín B12 zabraňuje atrofie cerebrální a poškození funkce kognitivní , hlavní příčinou Alzheimerova choroba .

Zde je pět potravin, které byste měli zahrnout do svého stravě ke zvýšení inteligence.

1. Avokádo Je to hojné jídlo tuků mononenasycené a polynenasycené, včetně mastných kyselin omega 3 , stejně jako vitamín B12 a kyselina listová, základní živiny pro zdraví mozku. Daniel G. Amen , autor bestselleru společnosti New York Times , Změňte svůj mozek, změňte svůj život potvrzuje, že avokádo zabraňuje Alzheimerova choroba , Užijte si to v ensaldas.

2. Tomato Síla tohoto ovoce spočívá v lykopen , antioxidant ze skupiny karotenoidy jako beta-karoten což mu dává červenou barvu.

Jouni Karppi, výzkumný pracovník na Orientalské univerzitě ve Finsku , poté, co studie potvrdila, že jíst pravidelně snižuje až o 55% pravděpodobnost, že utrpí cévní mozkovou příhodu. Můžete jej připravit v polévkách, vepřových masách, salátech nebo jíst jako ovoce.

3. Losos Vzhledem k jeho vysokému obsahu omega 3 a docosahexaenoic umožňují správný vývoj mozku, duševní obratnost a vizuální; navíc snižuje riziko utrpení deprese , je vysvětleno v knize Průvodce zdravým rozumem pro vaše dítě v prvním roce.

Konzumujte to dvakrát nebo třikrát týdně, například v lososovém sushi.

4. Vejce. Massachusetts Institute of Technology (MIT) vysvětluje, že kopce obsažené v vejce upřednostňuje nervové spojení mezi neurony , Navrhují, aby to pravidelně konzumovalo zvýšení intelektu .

Při snídani je skvělá volba, také vám dává pocit sýtosti, abyste se ráno vyhýbali chuti.

5. Brokolice , Mezi špičkové potraviny patří jejich vysoký obsah železa Tam je brokolice. The Evropský úřad pro bezpečnost potravin souhlasí s tím, že tento prvek je velmi prospěšný pro zvýšení koncentraci a výkonnosti intelektuální

Salát, který doprovází vaše jídlo, je dokonalým doplňkem.

Zdraví krmení je základem přiměřené duševní zdraví , Nyní výzva Obsahuje potraviny, které vám pomohou dosáhnout. Přijmete to?

Video Medicína: James Lyne: Everyday cybercrime -- and what you can do about it (Smět 2024).