Pranayama eliminuje depresi a stres

• Duben 27, 2024

The dýchání je součástí základních zásad jóga a meditace , protože pomáhá okysličovat mozku a řídí energie životně důležité, používané pro ovládání mysli , V rámci těchto disciplín je známá jako pranayama .

Tato technika je velmi důležitá, stejně jako asanas , protože jeho doména je považována za nejvyšší formu disciplíny, k dosažení očisty mysli a těla. Pozitivně ovlivňuje lidi na fyzické, energetické, emocionální a duševní úrovni.

Podle učitele v józe a meditaci , Marcia Hidalgo , pranayama se skládá z řady cvičení které pomáhají vnitřnímu ohřátí těla za účelem ochrany svaly a odstranit toxiny, deprese a stres , Následující video podrobně vysvětluje cíl této techniky dýchání .

Další výhody této techniky jsou:

1. Zvyšte příjem kyslíku
2. Vyčistěte respirační trakt
3. Zvyšte krevní oběh plic
4. Stimulujte procesu trávicí systém
5. Tónování srdce a nervový systém
6. Poskytněte klid a klid
7. Zlepšete paměti a poskytují duševní jasnost.

Nezapomeňte, že pranayama pomáhá řídit emoce lidské bytosti, regulovat hemisféry mozku , myslet před jednáním a vyhnout se utrpení, jako je horečka , záchvaty paniky , mimo jiné.

Následujte nás Twitter a Facebook

Chcete-li získat další informace o tomto tématu, neváhejte a zaregistrujte se u nás

Video Medicína: 5 Pranayama You Should Practice Daily (Duben 2024).