Co pro vás může udělat?

Naše emocí jsou nástroji, kterými vnímáme naše okolí, ale když jsou v nerovnováze, mohou vyvolat sentimentální chaos a zdraví. V rozhovoru pro GetQoralHealth, profesor Agustín Martínez Jiménez, ředitel mexické školy Wu Shu Zdůrazňuje, že praxe Tai Chi nám může pomoci dosáhnout harmonie v našich emocích.

Tai Chi je bojové umění čínského původu zaměřené na zlepšení zdraví, dýchání, relaxace a duševní pozornosti. Pro Martineze, když nevyrovnáme naše emoce, poškozujeme naše vnitřní orgány.

 

Co pro vás může udělat?

Podle studie provedené společností Chapel Hill School of Medicine, Univerzita Severní Karolíny, Tai Chi může být efektivní způsob, jak pomoci zmírnit problémy spojené s artritidou. Nejsou však všechny jeho výhody.

Profesor Agustín Martínez vám říká pět z nich:

1. Paměť. Při cvičení TaiChi se musíte naučit několik sérií pohybů nazývaných Forms, což aktivuje vaši paměť, a tak vám pomůže nezapomenout na nejdůležitější věci ve vašem každodenním životě.

2. Zlepšete fyzickou rovnováhu. Cvičíte různé svaly, které posílí vaši rovnováhu, tím se vyhnout pádům, a proto se váš život zlepšuje.

3. Zvyšte svou vitalitu. Tím, že dýcháte správně, naplníte svou kůži energií. Existuje výrok, který říká: "Od správného dýchání přichází citlivost a vitalita."

4. Disciplína , Tchaj-čí, aby vystupoval dobře, vyžaduje soustředění, reflexi a pořadí, takže se nakonec člověk stává disciplinovaným jedincem.

5. Zlepšete svůj postoj. Pomozte vyvažovat své emoce, naučíte se užívat si života víc, což vám činí více tolerantní k problémům, se kterými se setkáte, váš postoj bude vždy pozitivnější.

Veškeré cvičení, které mají účinky, vyžaduje nejméně 30 minut denně. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou. Nezapomeňte na to! Pokud se chcete dozvědět něco o této aktivitě, bude se jednat o mezinárodní kurz Tai Ch i pro další zprávy můžete komunikovat na následující telefon 58890739.


Video Medicína: Mulan- I'll Make a Man Out of You /Muže Z Vás Udělám | Czech version HD (Září 2020).