• Duben 20, 2024

Jste závislí na běhu nebo začátečník, stalo se vám, že když běžíte a vyvíjejte své nejlepší úsilí, máte pocit, že kyslík nedosáhne vašich plic, jak byste měli, máte unavený a začnete se otupit. Dýcháte špatně.

Jedna z velkých otázek spočívá v tom, že dýcháte přes nos nebo přes ústa, pokud je studené, je škodlivé dýchat skrz vaše ústa? Jak mohu běžet déle, aniž bych se unavil?

Praxe techniku

Na rozdíl od toho, co mnozí myslí, se ukazuje, že je lepší dýchat přes ústa než přes nos, protože tímto způsobem s úsilím, které uděláte, kyslík dosáhne vašeho těla rychleji.

1. Dýchat ústy

Dýchání nosem není jediným nástrojem, pokud běžíte, pokud si nejste jogging nebo držíte opravdu nízké tempo.

Když běžíte, vaše tělo potřebuje dodatek kyslíku, který nos není schopen poskytnout, aby tak učinil po celou dobu, přišel závratě a bolesti hlavy.

Video Medicína: Libor Hajda – Praxe, nové techniky terapie a výzkum Parkinsonovy choroby (Duben 2024).