Fyzická aktivita urychluje paměť

• Duben 26, 2024

Nedávné vyšetřování naznačuje, že to funguje fyzická aktivita má pozitivní vliv na mozku, protože pomáhá udržovat a paměti agilní

The cvičení zabránit mrtvice a tiché cerebrovaskulární ataky, umožňuje kyslík dostat se k němu efektivněji, což vám pomůže přemýšlet jasněji. Kromě toho fyzická aktivita Je to pro něj zdravé centrální nervový systém .

Znát vše, co mozku dělá pro vás a proč byste jej měli vykonávat:

The fyzická aktivita Je také účinná v boji proti poruchám pozornosti a hyperaktivita , u dospělých.

Nejlepší ze všech je, že není nutné být vysoce výkonný sportovec nebo hrát cvičení intenzivně využívat svých výhod. Chůze, cyklistika, dělá jóga o pilates Jsou také velmi účinné při zachování duševního zdraví. Vyberte svou oblíbenou aktivitu.

Doplňte tyto činnosti jinou, která vás uvolňuje a vyžaduje určitý stupeň koncentrace, jako je meditace .

Nezapomeňte, že než uděláte jakýkoli druh fyzická aktivita , měli byste se poradit s lékařem, který vám pomůže při výběru rutiny cvičení vhodnější pro vás fyzický stav .