• Smět 3, 2024

The fyzická aktivita (bez ohledu na to, co je) má přínos pro fyzické a emocionální zdraví toho, kdo ho praktikuje. Nicméně, jestliže jedno cvičení doplňuje jiné, výsledky mohou být překvapující; například jógu jděte na běh

Jóga a běh jsou aerobní cvičení, které vám pomohou snížit hlad, podle studie provedené v Fakulta sportovních studií Univerzity západní Austrálie. Je to proto, že zvyšuje citlivost na leptin, hormon což označuje mozku To je spokojeno a my nemusíme jíst.

Také by vás mohlo zajímat: Posiluje imunitní systém s polohou klenby

Otevřete svou mysl a vyhledejte rovnováhu

Nicméně, jaké jsou nejlepší pozice k zahájení běžící rutiny? ŘeditelMexický institut jógy, Ana Paula Domínguez, učí vás v dalším videu nejlepší. Získejte to nejlepší z obou disciplín!

Vždy mladá

The jóga, Kromě toho, že lidem pomáhá vyvážit různé aspekty života člověka: těla a mysli. Může také ovlivnit a v některých případech oddálit proces stárnutí

Podle studie provedené společností John Denninger z Benson-Henryho institutu v Massachusetts General Hospital, Mysl-tělo techniky, mezi něž praxe jógy, může aktivovat geny spojené s imunitním systémem, kromě těch, které jsou zodpovědné za metabolismus a sekreci inzulínu

Pamatujte si, že když vykonáváte více než půl hodiny cvičení denně, pomáháte tělu nejen spalovat tuky, ale také učit se a vylepšit všechny procesy, které provádí.