Udělejte si pokoj zdravějším místem

• Smět 3, 2024

Váš pokoj, kromě vašeho útočiště, může být ideálním místem pro různé aktivity, které vám mohou poskytnout větší fyzickou a emocionální pohodu. Postupujte podle těchto pokynůtipy na zdravý pokoj a maximálně využijte tohoto prostoru ve svém domě.

1. Při nasávání z postele napněte svaly

Studie na Harvardské univerzitě naznačuje, že roztahování v dopoledních hodinách je instinktivní záležitostí, která má prospěch ze zdraví. Pětiminutový úsek krku, paží, ramen, dolní části zad a telat zlepšuje oběh, posiluje klouby a zvyšuje pružnost.

Můžete také zajímat: 5 aktivit ve svém pokoji, které jsou prospěšné pro vaše zdraví

2. Snídaně v posteli

Pití kávy a jíst vaše jídlo v posteli pomáhá snížit stres, zatímco zlepšuje fyzické a duševní výkonnost po celý den, podle studie American Journal of Clinical Nutrition.

Video Medicína: Miro Jaroš - BALÓN (Oficiálny videoklip) (Smět 2024).