• Duben 26, 2024

Po celá desetiletí bylo řečeno, že pokud chcete zlepšit svůj život, je nutné změnit své způsobem z myslet , Tato rada je zcela rozumná, i když v praxi by mohla být neúčinná, pokud nebude doprovázena akcií pro být více pozitivní .

In rozhovor pro GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , certifikovaný ředitel v Pozitivní psychologie Evropského institutu pozitivní psychologie v Mexiku , říká to za být pozitivní to je nutné vědomí že existují "dobré" a "špatné" situace, ale záleží na vašem postoj jak žijete

Ačkoli není vždy možné vidět věci v a pozitivní Z důvodu obtížných situací, obav nebo násilí se nedoporučuje zůstat v oblasti bolesti , stížnost a oběť pro mnohé roky , Chcete-li mít různé výsledky, je důležité jednat lépe.

Najděme pozitivní stránku života

The Světová zdravotnická organizace On tvrdí, že když lidé žijí smutný, rozzlobený nebo depresivní oni se více nemocí, protože somatitizovat příznaky.

Guadalupe Gómez vysvětluje, že navzdory tomu, jak může být situace negativní a nejasná, je to výzva najít na straně pozitivní z život , Tato jednoduchá a každodenní činnost mohou přispět k tomu.

1. Počítání požehnání

Každý den před spaním napište tři věci, které oceníte. Když zaměříte svou pozornost na vděčnost - pro dobro, které máte - váš organismus a mysl se zaměřují na to, co je "správné", aby se dostalo z toho, co je "špatné". Použijte: "Dělám tyto výsledky".

2. Máte na výběr, abyste se rozhodli

Být pozitivní, je třeba si uvědomit, že si vyberete, zda chcete vidět "slunečný den nebo znečištěný den". Je to otázka volby toho, co nás dělá dobře. Jen přemýšlejte o tom, jak zvládnete emoce, abyste získali to, co chcete.

Klíčem je, abyste začali řídit emoce a nenechat je ovládat. Je také zodpovědný za vaše rozhodnutí a jednání. Není to snadné, protože je to něco, co jsme nebyli vyučováni.

3. Ukončete stížnost

Když většinu z vašich konverzací nebo většinu dne strávíte stížností, to, co děláte, je zaměření na negativní. Pokud si všimnete, stěžuje si, nemění situaci ani nezlepšuje panorama.

Například není vhodné žít v manželství po mnoho let a stěžovat si na to, jak špatné jsou, když se nic nedělo, aby se situace zlepšila.

V tomto příkladu by řešení nebylo rozvodem. Pokud máte rádi člověka, je možné najít opatření k práci jako tým. Žít ve stížnosti a mluvit s přáteli o tom, jak je špatné, to nezmění řešení.

4. Využijte čas

Použití správného času je jednoduchá akce, kterou můžete využít každý den. Svým volným časem můžete dělat to, co se vám nejvíce líbí. Jste také produktivnější, klíčové k lepšímu zlepšení kvality života.

Guadalupe Gómez Pezuela zdůrazňuje, že pokud je to možné pozitivní , dokonce i uprostřed chaos , Vše závisí na postoji a odolnost dostat se do budoucna a posílena z protivenství , Co NENÍ možné dělat, je zůstat v bolesti , stížnost a oběť pro několikroky .

Video Medicína: ZÁKON PŘITAŽLIVOSTI | MAGICKÝ způsob jak si správně přát (Duben 2024).