Smát a cvičit 400 svalů těla

• Duben 30, 2024

Podle Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, certifikovaný odborník v oboru smíchu na Fakultě vyšších studií (FES) Cuautitlán , smích, pozitivní emocionální výraz nejen přispívají k tomu, že osoba, která je méně náchylná k záchvatům fyzických a psychických nemocí, ale také umožňuje účinněji čelit nepříjemným životním situacím.

Vědecké studie publikované v časopise Příroda , zjistili, že terapie smíchu působí proti účinkům stresu na kardiovaskulární zdraví, uvolňuje cévní tonus tepen a zlepšuje krevní tlak.

Učitel v existenciální psychoterapii vysvětlil, že když se člověk rozesmál nahlas, jsou vykonávány přibližně 400 svalů, mezi nimi i některé v břiše.

"Tato biologická reakce, obvykle nedobrovolná, čtyřikrát zlepšuje respirační kapacitu, zatímco uvolňuje endorfiny a snižuje tvorbu kortizolu o 39% a sekrece adrenalinu o 70%; oba hormony spojené se stresem, "dodal.

Carlos Kam Chai uvedl, že terapie smíchu má prospěch všem; pomáhá nám vychutnávat si život a dostat se z krizí mnohem snadněji, ale bohužel, jak lidé rostou, smijí méně. Podle jejich čísel se dítě smát v průměru 300 krát denně, zatímco dospělý se směje mezi 15 a 100 krát.

On také se specializuje na terapii páry, který nabízí zasedání smích terapie k pacientům s konečnou fází rakoviny, řekl, že k propagaci smíchu je postava klaun.

Na rozdíl od tradičního klauna, který má plánovanou show a obecně dělá srandu ostatních, klaun improvizuje po celou dobu, směje se hlavně na sebe a považuje smích za způsob života, vysvětlil tanatolog.

Umění klaun Existuje už tisíce let. Máte informace, které a klaun Trpaslík působil jako kňufák u dvora Pharaoh Dadkeri-Assi během 5. dynastie Egypta kolem roku 2500 př.nl; a v průběhu historie většina kultur měla zástupce klaun.

Americké kmeny měly klauni Hrají důležitou společenskou a náboženskou roli a v některých případech jsou považováni za schopné léčit určitá onemocnění prostřednictvím terapie smíchu.

V případě pacientů se smrtelnými onemocněními Carlos Kam Chai Sánchez objasnil, že ačkoli léčba smíchu neřeší složité a multifaktoriální onemocnění, jako je rakovina, významně přispívá ke zlepšení kvality života pacientů v nemocnicích ak boji proti rostoucímu seznam onemocnění spojených se stresem.

Video Medicína: Multifunkční posilovací kolečka inSPORTline AB Roller AR400 (Duben 2024).