• Smět 1, 2024

Víte, že existují zvyky Nezdravé, které se zdají být neškodné, ale mohou skutečně poškodit vaše zdraví? Podle studie Duke University, ve Spojených státech , poukazuje na to, že více než 40% akcí, které denně provádíme, jsou zvyky.

Vědci podrobně popisují, že je mají změnit zvyky to trvá tři týdny, tj. 21 dní; čas, kdy dochází ke změnám v neurologických vzorcích.

Znáte návyky, které poškozují vaše tělo!

Pokud analyzujete své chování jednoho dne, uvědomíte si, že děláte věci automaticky, což může poškodit vaše tělo, například následující:

1. Nadměrné používání počítačů. Zůstat sedět před počítačem nejenže vytváří sedavý životní styl a je rizikovým faktorem obezity, ale ovlivňuje i pohodu a duševní zdraví.
2. Poslouchejte hudbu Někteří lidé naslouchají svou oblíbenou hudbu ve velmi vysokých svazcích. Podle Národního ústavu zdravotnictví Spojených států konstatuje, že opakovaná expozice hluku může způsobit ztrátu sluchu.
3. Vezměte dietní sody. Umělé sladidla, které obsahují tyto nápoje, trik mozku na zvýšení spotřeby potravin.
4. Pijte džus Jedna studie ukazuje, že pití sklenice šťávy zvyšuje příjem kalorií kvůli množství cukru, který obsahuje. Navíc se sníží obsah vlákniny a vitamínů.
5. Nemám dobře spát. Spánková deprivace je spojena se změnami poznávání, zvyšuje depresi a ovlivňuje imunitní systém. I to je rizikový faktor pro Obezita , cerebrovaskulární nehody a diabetes.

Proto je důležité analyzovat zvyky že máte, stejně jako zdravý způsob, jak je eliminovat. Tímto způsobem nejen zlepšíte svou kvalitu života a vaše tělo bude v optimálních podmínkách. A ty, jak se staráš o své tělo?
 

Video Medicína: Skutečná příčina nemocí - dabing (Smět 2024).