Vitamin D, nezbytný pro váš mozek

• Smět 3, 2024

Vitamin D je hormon s mnoha funkcemi v lidském těle, jako je usnadňování absorpce vápníku pro zdraví kostí a centrální nervový systém, takže je nezbytné pro správné neurodevelopment z dětství, vysvětluje lékař. Mario Flores, vedoucí oddělení epidemiologie výživy Národního ústavu pro veřejné zdraví (INSP).

Podle Eduardo Álvarez, zástupce Mexického institutu pro výživu dětí Mead Johnson a regionálního lékaře ředitele Mead Johnson Nutrition V naší zemi nemá každé tři děti ve věku od 1 do 11 let výhody vyplývající ze všech funkcí vitaminu D kvůli jejich nedostatku.

Mezi funkce vitaminu D patří posílení obrany a imunitního systému, které jsou podstatné během prvních let života, a jsou implicitní v několika oblastech mozku související s kognitivními schopnostmi, jazykovým vývojem a regenerací neuronů. Je také členem Světová organizace pro výživu veřejného zdraví, Mario Flores.

Kromě toho, že pomáhá předcházet rakovině, jako je prsa a pankreas, může udržování adekvátní úrovně zabránit riziku jiných chronických degenerativních onemocnění, jako je obezita, cukrovka a hypertenze, stejně jako astma, alergie, osteoporóza a anémie.

Chcete-li zajistit dostatečnou spotřebu vitaminu D, měli byste konzumovat potraviny bohaté na tento vitamín nebo doplňky, které předtím označil pediatr nebo odborník od dětství. Navíc se doporučuje mírné vystavení slunci.

Potraviny, které ji obsahují a nacházejí se v přírodě, zahrnují zejména losos, sardinky, játra, rybí oleje, žloutky a opevněné mléko podle Cecilia García, výkonná ředitelka organizace ILSI Mexiko a profesor titulu Výživa univerzity Iberoamericana.

Video Medicína: Skutečná příčina nemocí - dabing (Smět 2024).