• Smět 5, 2024

Obvykle pijete alkohol při každé příležitosti, která vám pomůže? Možná si dokážete přemýšlet dvakrát, než přijmete nápoj, a ne jen proto, že jste spouštěč některých nemoci , ale proto, že může snížit vaše svaly .

Podle odborníků Americká rada na cvičení , nadměrná spotřeba alkoholických nápojů mění vaše metabolismus , tím, že zvýhodňuje akumulaci tuku .

Znáte účinky alkoholu na tělo

The Americká rada na cvičení detaily, které alkohol brání tuku Spaluje jako zdroj energie a zůstává v těle. Kromě toho má alkohol prázdné kalorie, to znamená, že neposkytují žádné základní živiny, které by mohly stavět svalová hmota

Mezi účinky nadměrné konzumace alkoholu na tělo lidí patří: Snížení toku krve lidem svaly , což způsobuje slabost a poškození.

To také snižuje testosteron v krve , což podporuje akumulaci zadržování tuku a tekutin. Mezitím v játrech vzniká nerovnováha, která může podpořit vývoj tukové jaterní hyperlipidémie a hypoglykemie.

Další způsob, jak alkohol redukuje svalová hmota , je to proto, že způsobuje poruchy spánku, které přímo ovlivňují silový trénink kvůli zvýšené únavě a nedostatku klidného spánku.

Dokonce i alkohol zabraňuje rozkladu a absorpci živin, takže nedostatek folátu, glukózy, sodíku a kyseliny listové by mohl ovlivnit fyzickou výkonnost a zotavení, které jsou potřebné pro vybudování a udržování svalová hmota

Tímto způsobem je důležité řídit příjem alkoholu, jestliže jste žena, pijete jeden drink denně, zatímco muži se doporučuje maximálně dva nápoje. A vy, jak si vybudujete svaly?

Video Medicína: JAKÝ MÁ ALKOHOL VLIV NA PAMĚŤ ? (Smět 2024).