7 tipů, jak zhubnout při cestování

Chodit na cestu, ať už kvůli práci nebo dovolené, znamená problém pokračovat stravě a rutina cvičení , Z těchto důvodů se většina lidí zvedá hmotnosti během výletů. Aby se vám to nestalo a naopak, ztrácíte váhu, GetQoralHealth doporučuje následující tipy zhubnout při cestování.

1. Pokud cestujete letadlem, rozloučte se s občerstvením a jídlem, obvykle obsahuje mnoho kalorií , Abyste se vyhnuli pokušení, než se dostanete na letiště, jíst něco zdravého a přineste s sebou láhev vody; Pokud máte chuť, trochu pít, tímto způsobem se budete cítit spokojeni a vyhneme se chuti.

2. Pokud je váš výlet pro podnikání a máte mnoho událostí, jako jsou jídlo, koktejly atd., Vyhledejte nízké nabídky kalorií a vyhne se spotřebě alkoholu .

3. Ve většině hotelů je posilovna nebo lázně, využijte příležitosti, abyste mohli pokračovat ve své rutině cvičení .

4. Pokud vaše cesta trvá déle než hodinu, využijte toho, že sedíte, abyste posílili vaše glutety a nohy. Jen zvedněte paty co nejvíce za pět sekund a uvolněte se. Bubliny také uzavřete tolikrát, kolikrát si přejete.

5. Pokud je váš výlet na pláž nebo do lesa, využijte krajinu, abyste se cítili ve volné přírodě.

6. Pokud cestujete do jiné země a jídlo je poměrně bohaté, ale vysoce kalorické, vyhýbejte se tomu, abyste se dostali do pokušení, zvětšit hmotnost , může to být špatné trávení a zničit cestu.

7. Cestování je dobrá omluva pro excesy; nicméně se pokuste měřit vaši spotřebu kalorií , můžete si dát trochu potěšení, ale v malých částech.

Pomocí těchto jednoduchých tipů můžete zhubnout Rychle při cestování, nezapomeňte pít dva litry vody denně, aby zůstala hydratovaná, zejména pokud navštívíte místa s teplým počasím. Dobrý výlet!

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth