5 zimních sportů na spalování tuku

• Duben 19, 2024

Příchod zimy má několik výhod a jedním z nich je, že nabízí zábavné alternativy spalování tuku a tvaru. Takový je případ zimních sportů, které jsou většinou považovány za extrémní.

Zimní sporty představují velkou fyzickou potřebu a pro dosažení optimálního výkonu je nutné mít k dispozici správné vybavení, ale navíc je třeba mít dostatečnou výživu a základní výcvik k prevenci úrazů nebo jiných komplikací v každé disciplíně, v souladu s na stránkách highrendimiento.com

Tentokrát existuje široká škála sportů, která vám pomohou dostat se do tvaru díky tomu, že z větší části vyžaduje úplnou koordinaci těla, takže slouží k spálení tělesného tuku velmi kompletně. Mezi nejobvyklejší sporty patří:

1. Lyžování. Je to vynikající cvičení, které zahrnuje několik způsobů. Jeho hlavním a společným rysem je, že jde o pohyby, které vám umožňují pracovat a posilovat nohy, paže, boky a abs. Kromě spalování kalorií přispívá ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví.
 

2. Snowboarding , Tento sport má svůj původ a využívá techniky surfování přizpůsobené jeho praxi ve sněhu. Cvičení prováděná v této disciplíně tónem svalů nohou, zad a břicha, zároveň získáte větší koordinaci a agilitu.
 

3. Bruslení , Cvičen na dobře definovaných tratích, tento sport pomáhá spalovat kalorie a tuk zábavným způsobem, kromě pracovních specifických oblastí těla, jako jsou stehna, boky, hýždě. Další výhodou je, že pomáhá správně držet tělo.
 

4. Snowbiking , Tento sport byl odvozen z crossového kola nebo horského kola a stal se módní kvůli rozmanitosti variant, které mohou při své praxi čelit, od cikcaku, aby se vyhnuli překážkám, k seskokům na rampě. Jeho největším přínosem je posilování ramen, nohou a zlepšení krevního oběhu.
 

5. Velká noha. Pro cvičení tohoto sportu je nutné používat velmi malé lyže, které slouží jako brusle k sestupování svahů vysokou rychlostí, což podporuje práci nohou, lepí a zlepšuje držení těla.

Nezapomeňte, že abyste využili všechny výhody těchto extrémních zimních sportů, je důležité, abyste udělali zahřátí a roztahování, stejně jako zachránit správný odpočinek nebo odpočinek po tréninku.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube! Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: BOJ PROTI (pod)ZIMNÍM DEPKÁM! | STŘÍPKY TÝDNE (Duben 2024).