• Smět 14, 2024

Po náročném dni je vše, co chceme, odpočívat a užívat si zbytek dne bez obav a jeden způsob, jak toho dosáhnout, je prostřednictvím nápojů, stres a podporovat odpovídající odpočinek.

Podle několika studií existují nápoje, které upřednostňují přestávka protože podporují produkci hormonů, které pomáhají uvolnit nervový systém .

Hydratujte a uvolněte své tělo!

1. Voda Pít sklenici přírodní vody snižuje hladinu stresu, protože dehydratace je faktor, který podporuje stres, podle studie publikované v Journal of Nutrition , Také požitím této tekutiny produkuje tělo endorfiny , který vytváří pocit pohody.

2. Horké mléko Pít pohár teplého mléka v době většího stresu snižuje stres , protože má protein lactium a aminokyselina tryptofan, která pomáhá uvolnit tělo zvýšením hladiny serotoninu.

3. Třešňový džus Podle studie University of Northumbria , tento nápoj zvyšuje hladinu melatoninu v těle, hormonu, který reguluje spánek a odpočinek.

4. Infuze Infuze rostlin, jako je valerián nebo třezalka tečkovaná, jsou vynikající pro uvolnění těla a snížení stresu, upozorňuje Eric Yarnell, odborný asistent botanické medicíny na Bastyrově univerzitě, Seattle.

5. Zelený čaj Obsah alkoholu je tento nápoj vynikající proti bolesti. Takže tělo uvolní při uvolnění všech stres dne

6. Černý čaj Studie o University College v Londýně zdůrazňuje, že pití černého čaje po dobu šesti týdnů snižuje hladiny kortizolu u mužů je nejlepší volba bez kofeinu.

7. Citrusové ovocné šťávy , Šťávy bohaté na vitamín C, jako je pomeranč, grapefruit a jahoda, snižují hladinu kortizolu, což je hormon, který vzniká stres , podle studie společnosti Centrum pro psychomatický a psychobiologický výzkum, Univerzita v Trieru, Německo.

Také další nápoj, který vám může pomoci snížit stres s jednoduchou vůní je káva. Studie provedená Národní univerzitou v Soulu zdůrazňuje, že tento zápach mění mozkové proteiny spojené se stresem. A vy, jak skončíte s denním stresem?
 

Video Medicína: Anespa CZ (Smět 2024).