5 okamžiků, kdy nedošlo k dietě

• Duben 27, 2024

Jste ve zvláštní stravě a musíte oslavit něco důležitého ve vašem životě? V našem životě jsou klíčové okamžiky, které bychom si měli užít co nejvíce a zcela zapomínat stravě .

Výživář Carmen Haro, Kellogův institut výživy a zdraví (INSK) zajišťuje, že s flexibilním a zdravým životním stylem si můžete užít života a událostí, jako jsou následující, bez výčitek:

1.- Dovolená nebo líbánky : Je normální, že když předvedeš stylizované tělo, začnou lidé při plánování dovolených stravovat; během přestávky však zapomínají stravě a získat další kilo. V ideálním případě byste měli jíst trochu všeho, ale vyváženým způsobem a zabránit zneužívání mouky a nápojů.

2.- Narozeniny : Tento den byste měli oslavovat plnohodnotně, zapomeňte na diety a jíst vše, co chcete vyváženým způsobem, ale nezapomeňte dělat nějakou zábavnou fyzickou aktivitu, jako je tanec, nebo nechte na večeři lehké jídlo.

3.- Nemoc : Kolik nás organismem nefunguje správně, musíme dobře krmit, aby se obnovila jeho obranná opatření. Zapomeňte na diety a jídlo, které zlepšují vaši náladu a pomáhají překonat nepohodlí.

4.- Duel : V této těžké zkušenosti lidé zapomínají na všechno, dokonce i na stravě ; Ačkoli není důležité si vybrat naše jídlo v té době, musíme jíst jídlo tak, aby naše tělo mělo energii.

5.- Výročí : Některé páry plánují něco zvláštního pro tento den, takže tento den není povoleno dietní, stačí vybrat potraviny, které nemají mnoho kalorií nebo sacharidů.

K udržení zdravé hmotnosti bez diety byste měli konzumovat pouze tři až pět jídel denně, snížit nadměrnou spotřebu cukru, tuku a soli; obsahovat potraviny bohaté na vlákno , vezměte dva litry vody a nepokládejte žádné jídlo.

Odborník v oblasti výživy říká, že jíst zdravou stravu neznamená, že přestanete jíst potraviny, které se vám líbí, nebo že vaše jídlo není příjemné. Nezapomeňte, že neexistují žádné dobré nebo špatné potraviny, všechny jsou nezbytné pro dobro fungování organismu . A vy, kdy si myslíte, že by měla být dieta opuštěna?  

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje pro hubnutí společnosti GetQoralHealth

Video Medicína: 【50代のための】眉間の縦じわ対策 (Duben 2024).