• Duben 29, 2024

Cítíte se ohromen a těsně v hrudi? Možná nevíte, jak vyjádřit své emoce, což snižuje vaše zdraví a kvalitu života; Existuje však terapie nazývaná emoční ventilace, která vám pomáhá nasměrovat vaše pocity.

Psycholog Ciara Molina uvádí ve svém blogu Emocionální psychologie, že emoční ventilace pomáhá vyjádřit potlačené pocity a emoce, které mají vliv na fyzické a duševní zdraví lidí.

Odborník říká, že když člověk neví, jak vyjádřit své emoce, jsou zablokováni uvnitř nebo špatně směřují, což vede k objevům fyzických nepohodlí, jako je nemoc a bolest.

Proto s emoční ventilační terapií se lidé mohou svobodně vyjadřovat a nechat proudit negativní emoce, které brání adekvátnímu fyzickému a duševnímu blahu.

Podle informací zveřejněných v novinách Země , někteří psychologové používali techniku ​​emoční ventilace k tomu, aby se podíleli na příbuzných obětí útoku 11. března 2004 v Madridu a aby se v budoucnu vyvarovali traumat.

Jak správně vyjadřovat emoce?

Abyste vyloučili všechny negativní pocity z vašeho interiéru a zotavili jste se z dobrých životních podmínek, vyberte si osobu, která má úplnou důvěru, aby se odvrátila a mluvila o všem, co vás omrzí.

V případě, že se necítíte přesvědčivě, že odhalíte své emoce s někým, koho znáte, jděte s odborníkem v tématu, který vám pomůže nasměrovat tyto emoce, aniž by vás soudil nebo vám pomohl identifikovat příčinu problémů, které poškozují vaše zdraví.

Další možností je napsat deník, aby bylo vaše emocionální větrání. Plasma všechny vaše nápady, emoce, pocity, abyste si uvědomili důvody vašeho nepohodlí. A ty, už cvičíš svou emocionální ventilaci?

Následujte nás na stránce "Arial", "sans-serif", barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", barva: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku a" Arial "," sans-serif ""> YouTube