Zármutek posiluje emoční zdraví

• Duben 27, 2024

Ztráta milovaného člověka je jedním z nejbolestivějších zážitků, které člověk může zažít. Nicméně je to nevyhnutelné, že je součástí cyklu života.

Před smrtí člověka, který je milován, dochází k různým pocitům jako je zlost, smutek, vyhýbání se realitě, deprese , úzkost , atd. Takový je případ dcery Whitney Houston , který byl hospitalizován kvůli silnému nervové poruchy po slyšení zprávy o smrti své matky.

Proto je důležité naučit se žít bolesti a tímto způsobem překonat ztrátu, která má růst a pokračovat. GetQoralHealth představuje 5 zdravých způsobů, jak žít duel .

1. Udělejte si čas cítit: V takové situaci je společnost milovaných lidí životně důležitá pro pocit pohody; Najít chvíli, kdy budete sami, vám pomůže přemýšlet o tom, co se děje. Psaní toho, co máte pocit, vám dá pocit úlevy a pohody.

2. Zdravé odstranění stresu: každá změna v životě je stresující; Proto, tváří v tvář ztrátě milovaného člověka, je nejlepší hledat konstruktivní způsoby zvládnutí stres jak provést fyzická aktivita , meditace, modlitbu nebo čtení vaší oblíbené knihy.

3. Důvěřujte někomu: sdílené zatížení váží méně. Promluvte si s rodinou, přáteli, terapeuty atd. O tom, co máte pocit. Přijměte gesta podpory a neváhejte požádat o pomoc, pokud ji potřebujete.

4. Nezměňujte změnu: bez ohledu na to, jak je tento proces bolestivý, musíte to přijmout. Nejlepší je přijmout tyto změny, hledat příležitosti k růstu a posilování vašeho emočního zdraví.

5. Dává význam ztrátě: Pokuste se vymazat veškerou paměť, prostě ji zkopírujte. Nejlepší je pochopit, že člověk, který již není součástí vašeho příběhu, tímto způsobem uvidíte věci s lepším pohledem a nejen bolestivým způsobem.

Překonání ztráty milovaného člověka je obtížný proces, který musíte žít, věnovat si čas, protože každý člověk žije a čelí jiným způsobem.

Plakat, smutný, úzkost , deprese V této fázi jsou normální pocity, ale pokud si všimnete, že tyto pocity nenechávají vás pokračovat v každodenních aktivitách, jděte na odborníka, který vám pomůže porozumět a zdravě žít. duel .