• Smět 2, 2024

Studie publikovaná v British Medical Journal že dieta s nízkým obsahem vápníku je jednou z příčin hyperparatyroidismus , která generuje zlomeniny kostí a problémy s ledvinami.

Při vyšetřování prováděném týmem lékařů z Brigham ženská nemocnice , Spojené státy upřesňují, že hyperparatyroidismus Porucha příštitných žláz generuje příliš mnoho hormonů, postihuje jeden z každých 800 lidí a je častější u postmenopauzálních žen.

Pokud je vyšší produkce tohoto hormonu, zvyšuje se riziko ztráty vápníku v moči, špatná absorpce živin, selhání ledvin nebo jaterní kameny, stejně jako mrtvice a srdeční záchvaty.

Abyste tomu zabránili, doporučuje se užít dietu, která poskytuje potřebné množství vápníku (dospělí potřebují 700 miligramů denně), které lze získat prostřednictvím příjmu mléčných výrobků, ořechů, ryb a zelené listové zeleniny. špenát

Takže použijte kteroukoli z těchto potravin, abyste obohatili své pokrmy a zabránili jim hyperparatyroidismus , Například začněte s touto lahodnou miskou Mexické diabetické federace.

Fusilli se špenátovou omáčkou.

Složení pro čtyři porce

1. 200 gramů těstovin typu fusilli
2. Lžíce nízkokalorického margarínu
3. Dva šálky vařeného a nakrájeného špenátu
4. Dvě šálky odstředěného mléka
5. Půl šálku sýra čivavy
6. Strouhaný česnek
7. Sůl a pepř dle chuti

Příprava

Smažte česnek lehce margarínem v hrnci. Přidejte mléko a sýr. Smíchejte, až se vytvoří lehká omáčka.

Přidejte dobře vyčerpaný špenát a ochucte sůl a pepř. Uchovejte omáčku horkou, na nízkém teple a míchávejte čas od času.

Vařte těstoviny v dostatečné vroucí vodě se solí, dokud není aldente. Okamžitě vypijte a promíchejte špenátovou omáčkou. Podávejte

Pamatujte si, že velikost porcí je klíčem k prevenci obezity a užívání dobrého zdraví. Chcete-li vědět více informací o potravinách bohatých na vápník, klikněte zde.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Špagety po milánsku - se smetanou. (Smět 2024).