• Duben 26, 2024

Make cvičení nejenže vás udrží nadváhou nebo obezitou, ale prospěje vám celé tělo a duše, ale proč je pro vás cvičení dobré oči ?

Podle studie Univerzita ve Wisconsinu School of Medicine and Public Health, praxi cvičení třikrát nebo vícekrát týdně pomáhá udržet dobro vizuální zdraví

Cvičení 30 minut denně!

Ve výzkumu, který byl publikován v časopise Oftalmologie , je zřejmé, že návyky jako kouření, pití a sedavý způsob života přímo ovlivňují zdraví v budoucnu, takže je důležité se jim vyhnout, aby nás udrželi zdravý.

Jeden způsob, jak to udělat a zlepšit kvalitu života, je udělat cvičení , protože vám pomůže postarat se o své oči následujícím způsobem:

1. Snižte pravděpodobnost zrakově postiženého až na 58%
2. Snížení rizika zhoršení zraku
3. Zabraňuje vzniku nemocí, jako je diabetes, což podporuje rozvoj diabetické retinopatie, která způsobuje ztrátu zraku.
4. The fyzická aktivita mírné kontroly očního tlaku, což snižuje riziko glaukomu
5. Makulární degenerace je nepravděpodobná u lidí, kteří cvičí.
6. The cvičení zlepšuje průtok krve do optického nervu a sítnice
7. Cvičení ráno zabraňuje zadržování tekutin, takže pomáhá snižovat vaky pod oči .

Kromě toho se můžete zaměřit na konkrétní cvičení, jako je jóga pro oči , což je vynikající alternativa k zabránění suché oko , způsobené nadměrným používáním počítače.

Podle Centra pro kontrolu nemocí Spojených států , doporučuje se, aby lidé vykonávali 150 minut tělesné aktivity týdně, stejně jako cvičení které posilují svaly dvakrát týdně. A vy, kolikrát denně cvičíte?
 

Video Medicína: Cvičte půl hodiny denně pro lepší postavu (Duben 2024).