• Smět 1, 2024

Jeho přítomnost v každodenním životě může být nepostřehnutelná, ale je nezbytná pro život a správné fungování organismu. Nicméně existují zvyky které mohou změnit proces hormony což způsobuje nerovnováhu nebezpečnou pro zdraví.

Podle MDShealth , hormony jsou to látky, které uvolňují do krevního oběhu z žlázy nebo orgánu, regulují činnost buněk v jiných oblastech těla. Většina z nich je proteinů sloučeniny. Jiné jsou steroidy, tukové látky pocházející z cholesterolu , Jeho základní charakteristika spočívá v tom, že v malých koncentracích může způsobit pozoruhodné účinky v těle.

Všechno je v rozporu!

Ačkoli tělo má schopnost regulovat hormony sama o sobě, existují kroky, které přijmeme, které mohou změnit tento přirozený proces. Tady vám řekneme 5 z nich.

1. Nedostatek spánku. The Pennsylvánská státní univerzita , říká, že spí méně než šest hodin denně bylo spojeno se změnami hladin hormony ghrelin a leptin, které regulují chuť k jídlu

2. Vezměte slunce. Studie o Lékařská univerzita v Grazu v Austrálii, že zvýšení vitamínu D, které produkuje tělo po vystavení slunečnímu záření, zvyšuje hladinu testosteronu a tím i potenciál libida; Také udržuje svalovou sílu a hustotu kostí.

3. Zvýrazněte limit. Vědci z univerzity ve Washingtonu ve Spojených státech , že stres chronické zvýšení uvolnění a hormon (CRH), který je syntetizován ve stresovaném mozku a ovlivňuje uvolnění dopaminu, To způsobuje pocit deprese nebo smutku.

4. Nedostatek cvičení. Irisin je a hormon to je ve svalech a působí na buňky tukového tkáně, říká studie publikovaná v časopise Příroda Přirozeně dochází, když cvičíme pravidelně několik týdnů.

5. Smát se Pro Robert McGrath , psycholog Wisconsin-Madison University, Tato činnost snižuje stresové hormony. Navíc intenzivní smích zvyšuje hladiny endorfiny, přirozené anestetikum těla.

Nezapomeňte, že vaše zdraví je ve vašich rukou a aby se zachovalo vaše hormony Aby bylo možné a v dobrém funkčním stavu je nejlepší vyvážená strava a cvičení.
 

Video Medicína: Rozpor - Životná rola (Smět 2024).