• Smět 2, 2024

Bez ohledu na to, jaký typ vztahu máte, ať už je to přátelství, rodina, profesionál nebo pár, všichni produkují emoce; ale, za co jsou? Podle psycholog Mariano Chóliz Montañés , každá emoce má funkci, která jí dává užitek, kromě toho, že umožňuje reagovat s větší účinností na neočekávané nebo každodenní události nebo události v životě.
 

Co se stane, když se stanou naší vězení, vězení, které nám neumožňuje žít? Cítil jsi někdy v pasti emocí? Deprese, smutek, zlost, láska, strach mohou změnit způsob, jakým vnímáme, cítíme a čelíme životu.

Emocionální svoboda?

Někdy jsou obviněni z negativních pocitů, které způsobují jen bolest, nebo prostě nedovolují pokročit; ale jak je nechat za sebou? GetQoralHealth, s informacemi o portálu Emocionální svoboda, nabízí vám pět tipů, jak to dosáhnout.

1. Vezměte pozornost své mysli na konkrétní místo ve vašem těle, kde vnímáte napětí. Toto napětí může být buď emocionální nebo svalnaté.

2. Staňte se velice obezřetně se všemi charakteristikami onemocnění a míru jeho intenzity. 0 vás neobtěžuje. 10 co nejvíce můžete vzít.

3. Představte si objekt nebo bytost, která způsobuje fyzický příznak nebo emoce. Může to být něco od uzlu až po hasičský vůz, uvolněte si představivost. Když to budete opakovat, pro vás: "dovolím si to odstranit z mého těla"; a vyhoďte ho.

4. Dýchání Inspirujte od břicha až po hruď, abyste dosáhli místa, kde máte pocit, že je třeba vypršet. Tímto způsobem vyvoláte první relaxační odpověď těla.

5. Vždy myslete pozitivně.

Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou. Buďte opatrní! A nezapomeňte, že emoce jsou odrazem našeho fyzického a emocionálního zdraví.

Video Medicína: SaVIO: Emoce a jak s nimi pracovat (MUDr. Radkin Honzák) (Smět 2024).