Dieta podle typu krve

• Duben 26, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo je autorem knihy "Jíst podle typu krve" , kniha, která tvrdí, že stravě osoby by měly být založeny na jejich krevní typ , Nejprodávanější z New Cork Times; Kniha byla zvolena jedním z deseti nejvlivnějších zdravotních knih od analytiků, ačkoli to bylo předmětem hodně kritiky.

Jak to funguje?

Dnes jsou čtyři základní typy krve u lidí: O , A , B a AB , Po dohodě s D'Adamoem krevní typ je nejstarší a je spojena s časem v historii, kdy lidé jedli maso většinou.

The typ A byl druhý, který se vyvíjel, a je spojen s pohybem k a stravě sestávající převážně z zrna a zeleniny .

The krevní typ B byl vyvinut v Asii, v době, kdy standardní strava obsahovala většinou maso a mléčné výrobky. AB je nejnovější krevní typ. Vytvořeno smícháním typů A a B , AB Má vlastnosti těchto dvou typů. D'Adamo navrhuje dietu pro každý typ krve sestávající z potravin historicky konzumovaných tímto typem.

Potraviny podle krevní skupiny

1. Typ O. Mohou jíst maso , ryby , ovoce a zeleniny , Nicméně v zrna , fazole a luštěnin Musíte omezit svou spotřebu. Pro zhubnout Doporučuje se, abyste jedli řasy, ryby, mořské plody, červené maso, játra, špenát a brokolici. Vyvarujte se pšenice, kukuřice, karfiolu a růžičkového klíčky.

2. Typ A. Nejlepší potraviny zahrnují zeleninu, tofu, ryby, mořské plody, zrna, fazole a ovoce. Pro zhubnout Polkněte malé dávky, rostlinný olej, sóju a ananas. Omezte spotřebu masa, mléčných výrobků, ledvin, vápna a pšenice.

3. Typ B. Můžete jíst všechna masa kromě kuřat, mléčných výrobků, fazolí, zrn a zeleniny. Vejce, zvěřina, játra a čaj jsou dobré pro ztrátu váhy, zatímco kukuřice, arašídy, semena a pšenice je třeba se vyhnout.

4. Zadejte AB. Lidé, kteří patří do této skupiny, mohou jíst maso, ryby a mořské plody, mléčné výrobky, fazole, ovoce a zeleninu. Potravinami, které mohou zhubnout, jsou ryby a korýši, mléčné výrobky a ananas. Červené maso, ledviny, limety, semena a kukuřice je třeba vyhnout.

Několik doporučení

Ačkoli stravě z krevní typ Stalo se velmi populární, je také kontroverzní. Kritici tvrdí, že neexistuje žádný výzkum, který by podpořil to, co kniha tvrdí.

Někteří jdou až tak daleko, že říkají, že zásady stravy nejsou ničím jiným než generalizací odvozenou z některých izolovaných případů.

Pro mnohé dietologů Nelíbí se, že strava je tak omezující. Přestože nepředepisuje specifické kalorie nebo velikosti porcí, výrazně omezuje stravu, kterou může člověk jíst. Tím je pro mnohé obtížné sledovat.

Nicméně, stravě z typy krve Má mnoho následovníků. Někteří říkají, že zlepšilo své zdraví a pomohlo jim zhubnout.

Video Medicína: Dieta podle krevních skupin - ano nebo ne? (Duben 2024).