• Duben 30, 2024

The tělo , jako potrubí v domě, musíte ji vyčistit zevnitř, aby správně fungoval. Proto je ideální, abyste provedli a stravě detoxikace, která vám pomůže zbavit se toho, co nepotřebujete.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , Martha Mayerová , Zdravotní trenér ověřený Institut výživy v New Yorku , zajišťuje, že jídlo, které jíte, se generuje po uplynutí doby odpad kteří zůstávají uvízli v střev a tlustého střeva, což zabraňuje tomu, aby se tělo zbavilo toho, co nepotřebuje.

Detoxikujte během výživy

Nemusíte se cítit špatně stravě detoxikační, obecné pravidlo, naznačuje Mayer, je to, že když máte nízkou energii, představujete bolesti hlavy, nedostatek soustředění nebo jste se dostali do špatné nálady bez jakéhokoli zřejmého důvodu, znamenají to, že vaše tělo je intoxikován .

Tělo můžete vyčistit krmením detoxikační , Mayer navrhuje, aby byl proveden alespoň 4krát ročně; můžete dělat detoxikační stravu jednou měsíčně, od 3 do 7 dnů s každou změnou sezóny nebo po dobu 21 dnů, pokud se chcete zbavit více množství toxiny .

Potraviny, které pomáhají detoxikovat

Jeden stravě Detoxikace se skládá z mnoha potravin, ale podle Mayera existují některé, které jsou základní:

1. Komplexní produkty. Díky množství vlákna Obsahují pomoc při odstraňování zbytků, které jsou uvízlé v tenkém střevě, tlusté a tlustého střeva, což jsou kanály, kterými se organismus zbavuje toxinů.

2. Zelení. Potraviny, jako je špenát, salát, brokolice, pomáhají alkalizovat tělo (poskytují pozitivní soli) Pokud nemáte čas konzumovat je po celý den, trenér doporučuje, abyste je jíst ve formě smoothie aby to bylo jednodušší

3. Alkalická voda. Pro to, že jste bohatí kyslík a alkalických minerálů, poskytuje energii více tělu a podporuje eliminaci toxinů, takže je čistí zevnitř. V ideálním případě vydejte 2 litry denně, abyste vše odstranili.

Užijte si změnu

Když provádíte detox, můžete vidět výhody, jako je omlazení vaše tělo, cítit více energie k výkonu své činnosti, ale především zbavit se všech toxinů, které zabraňují vstřebávání organismů živin potraviny.

Pomůže vám stravě detoxikace je funkčnější, můžete ji doplnit se středně těžkou fyzickou aktivitou, Mayer naznačuje, že chůze nebo běh nejméně 5 dní v týdnu, stejně jako reflektovat na vaše emoce a duchovní spojení, jako je meditace , jsou dobrou volbou, abyste se postarali o své zdraví.

Detoxikační strava musí být individuální; každá agentura má různé potřeby, a přestože neexistují žádné kontraindikace expert Mayer říká, že je důležité, že pokud máte nějakou podmínku (diabetes o hypertenze ) musí být sledování odborníkem.

Pokud chcete udělat stravě Detoxikovat nebo dozvědět se více o tématu, terapeuti Martha Mayerová se zúčastní 8. června na druhém mezinárodním kongresovém kongresu v Kouzelném centru v San Jerónimo s konferencí: "Detoxikujte se během krmení", více informací tady . 

Video Medicína: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing (Duben 2024).