Vyhněte se soli a tukům, abyste měli zdravé srdce!

Věděli jste, že vaše špatné návyky jsou jednou z hlavních příčin kardiovaskulárních onemocnění? Tento druh utrpení je v současnosti celosvětově první příčinou smrti, neboť každý rok umírá 17,3 milionů lidí.

Jedním ze způsobů, jak zabránit výskytu kardiovaskulárních onemocnění, je přijmout zvyky, které umožňují zdravý život srdce. Jinak se odhaduje, že do roku 2030 jsou odpovědné za 23,6 milionu úmrtí za rok.

Také by vás mohlo zajímat: 5 neznámých příznaků onemocnění srdce

 

Vyhněte se soli a tukům, abyste měli zdravé srdce!

V rozhovoru pro GetQoralHealth, doktor Enrique Gómez Álvarez, člen mexické asociace pro prevenci aterosklerózy a jejích komplikací (AMPAC) Vysvětluje, jaké návyky byste měli napravit, aby měli dobré kardiovaskulární zdraví.

 

Změňte své návyky!

V rámci Světový den srdce snažte se modifikovat své zvyky a pokoušejte se trénovat mírně po dobu 30 minut denně, pět dní v týdnu, což vám pomůže snížit až na 11% riziko kardiovaskulárních onemocnění a zvýšit naději na tři roky život

Také se vyvarujte kouření, změňte dietu na zdravější stravu, abyste snížili riziko infarktu myokardu nebo mrtvice.

Pamatujte, že tyto nemoci jsou považovány za tiché zabijáky, protože třetina lidí neví, že mají onemocnění, takže nemají dostatečnou kontrolu a léčbu. A vy, jak chráníte své srdce?